logo

În lunile nouă luni de sarcină, o femeie trebuie să treacă prin multe inconveniente, dificultăți și sentimente inconfortabile, motiv pentru care în ultimele etape ale sarcinii pare o eternitate. Toate acestea sunt asociate cu schimbări extraordinare pe care le suferă corpul matern, purtând un copil. Acest proces continuă din primele săptămâni până în ultimele zile și, prin urmare, un „efect secundar” este înlocuit cu altul.

Femeile diferite nu experimentează în același timp senzații diferite în timpul sarcinii. Unii sunt preocupați de arsuri la stomac, alții - balonare, unii - constipație și umflare. Mâncărimi ale pielii, pete de vârstă, vergeturi, dureri în spate, partea inferioară a spatelui, picioare, perineu, rețea venoasă, congestie nazală și alte manifestări pot apărea la rând sau toate odată. Și în ultimele etape, dificultățile de respirație sunt mai ales plictisitoare. Odată cu creșterea termenului, o femeie însărcinată devine mai dificilă să respire și, uneori, parcă nu există deloc suficient aer - nici pentru ea, nici pentru copil.

De ce este dificil să respirați în timpul sarcinii??

Dificultățile cu respirația, de regulă, apar deja în al treilea trimestru, când burtica crește decent (deși este posibil mai devreme). Iar acest fenomen are o explicație logică..

Pe măsură ce uterul și fătul cresc, toate organele din jurul lor se mișcă. Stomacul suferă de acest lucru (apar arsuri la stomac), vezica urinară (sub presiunea greutății urinării se accelerează vizibil), intestinele (din cauza etanșității peristaltismului încetinesc și apare constipația) și, desigur, plămânii. Se ajunge la diafragmă aproape în ultima tura, care se dovedește a fi un moment pozitiv în acest fenomen neplăcut..

Cu fiecare săptămână de sarcină, uterul nu crește doar ca dimensiune, ci crește mai mult. În al treilea trimestru, începe să strângă diafragma, ceea ce îngreunează respirația: este mai greu să se aplece înainte, să urce scările, să îndeplinească sarcini simple - cu orice efort resimțiți lipsa de respirație. Cu cât presiunea este mai puternică, cu atât apare o dispneă mai severă. Din fericire, acest fenomen este temporar și, în majoritatea cazurilor, cu 2-4 săptămâni înainte de naștere, copilul începe să coboare în regiunea pelvină, luând o poziție de pornire. Mama simte asta în principal cu un sentiment de ușurare: în sfârșit, poate respira adânc! Pare ultima dată când a fost acum o sută de ani!

Cu toate acestea, nu toate femeile coboară burta înainte de naștere. Dar, de asemenea, nu toată lumea întâmpină asemenea dificultăți cu respirația - iată că cineva are noroc. S-a observat că femeile înalte simt mai puțin respirația mai rar și într-o măsură mai mică decât mamele în miniatură.

Ce să faci cu scurtarea respirației în timpul sarcinii?

De fapt, un bun ginecolog ar trebui să avertizeze o femeie primipară despre probabilitățile de respirație în etapele ulterioare. Mai mult, el ar trebui să vă ofere recomandări despre cum să vă atenuați starea în timpul atacurilor de dispnee. Dar dacă nu sunteți foarte norocos cu medicul sau nu aveți astfel de informații utile din alte motive, atunci vom încerca să vă ajutăm.

În primul rând, vreau să spun că, odată cu apariția scurtă a respirației, puteți găsi un moment pozitiv și puteți folosi aceste dificultăți pentru a antrena respirația la naștere. Dacă până în acest moment nu ai încă stăpânit tehnicile de respirație, atunci este timpul să iei problema în serios. Diferitele tipuri și metode de respirație nu numai că vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și vor oferi bebelușului dvs. suficient oxigen în astfel de minute dificile, dar vor veni la îndemână și în timpul nașterii, atunci când contracțiile trebuie alternate cu încercările.

Așadar, dacă este greu să respirați în timpul sarcinii, atunci treceți pe toți patru, încercați să vă relaxați cât mai mult, apoi inspirați adânc, lent și același exhalat. Repetați exercițiul de mai multe ori până când simțiți ușurare.

În momentul respirației, va deveni mai ușor să respirați dacă vă așezați pe un scaun sau cel puțin ghemuit și chiar mai bine - culcați-vă. Încercați să dormiți pe jumătate ședință, dacă vă lipsește și aerul noaptea. Amintiți-vă că nu vă puteți culca pe spate și, de asemenea, trebuie să schimbați adesea pozițiile fără a sta într-un loc, să vă plimbați din când în când. Controlează-ți porțiunile și încearcă să nu supraalimentezi - acest lucru poate provoca, de asemenea, scurtarea respirației.

Nu încetați mersul, chiar mai ales atunci când devine greu să respirați. Luați-vă soțul sau iubita cu voi, dar mergeți în parc sau în piață în fiecare zi: copilul trebuie să primească oxigen.

Nu vă panicați atunci când aveți dificultăți de respirație în timpul sarcinii. Nu uitați: acesta este un fenomen complet fiziologic. Dar, dacă dintr-o dată începe să vi se pară că sunteți pe cale să vă sufocați, iar membrele și buzele devin puțin albastre, este mai bine să apelați la o ambulanță și să consultați. Totuși, acest lucru se întâmplă foarte rar..

Dacă simțiți scurtarea respirației chiar și într-o stare calmă sau vă este dificil să respirați chiar și atunci când vorbiți, atunci ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră acest lucru. Poate că scurtarea respirației este asociată cu anemie sau distonie vegetativ-vasculară..

Slavă Domnului că mai rămâne puțin de îndurat. Nașterea ușoară!

Experții noștri

Revista a fost creată pentru a vă ajuta în perioadele dificile când dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu un fel de problemă de sănătate!
Allegolodzhi.ru poate deveni asistentul dvs. principal pe drumul către sănătate și bună dispoziție! Articole utile vă vor ajuta să rezolvați probleme cu pielea, supraponderale, răcelile, vă vor spune ce să faceți cu problemele cu articulațiile, venele și vederea. În articole vei găsi secrete cum să păstrezi frumusețea și tinerețea la orice vârstă! Dar bărbații nu au rămas fără atenție! Pentru ei există o întreagă secțiune în care pot găsi o mulțime de recomandări și sfaturi utile pentru partea masculină și nu numai!
Toate informațiile de pe site sunt actuale și sunt disponibile 24/7. Articolele sunt actualizate constant și verificate de către experți în domeniul medical. Dar, în orice caz, amintiți-vă întotdeauna, nu ar trebui să vă auto-medicati, este mai bine să vă adresați medicului!

Dispneea în timpul sarcinii: cum să atenuezi afecțiunea

În timp ce se așteaptă la un bebeluș, mamele în așteptare se plâng adesea de o „senzație de inhalare incompletă”, „lipsă de aer”, respirație rapidă. Toate acestea nu sunt altceva decât semne de scurtă respirație în timpul sarcinii. De ce apare scurtarea respirației în timpul sarcinii și este posibil să faci ceva pentru a ușura respirația?

Elena Kurbatova
Terapeut, Voronezh

Scurtarea respirației este o încălcare a frecvenței și a profunzimii respirației, însoțită de o senzație de lipsă de aer. În mod normal, o femeie face aproximativ 16-18 mișcări de respirație pe minut, cu scurtarea respirației trebuie să respire mai des, iar mama care așteaptă să ia mai mult de 18 respirații în același timp.

Scurtarea respirației se poate intensifica, de exemplu, cu efort fizic intens, emoție, într-o cameră îndesată, întinsă pe spate sau din cauza hainelor strânse. Poate apărea din mai multe motive. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, dispneea nu este asociată cel mai adesea cu nicio boală. Apare datorită modificărilor sistemului respirator în procesul de așteptare a copilului și scade de obicei cu 2-4 săptămâni înainte de naștere. Acest lucru se întâmplă deoarece capul copilului cade în pelvisul mic, stomacul femeii se mișcă mai jos, presiunea asupra diafragmei (mușchiul care separă pieptul și cavitățile abdominale) scade, iar viitoarea mamă devine mai ușoară pentru a respira.

De ce devine dificil să respirați în timpul sarcinii?

În părțile superioare ale sistemului respirator (cavitatea nazală, traheea, bronhiile), apar modificări ale mucoasei - devine edemată, ușor rănită, iar celulele sale secretă o mulțime de mucus. Toate acestea sunt o consecință a secreției crescute de hormoni de estrogen. Ca urmare, deseori apare congestia nazală și respirația este perturbată. Modificările în configurația pieptului și localizarea diafragmei în așteptarea copilului încep să apară devreme și devin mai accentuate odată cu creșterea vârstei gestaționale. Uterul în creștere apasă pe diafragmă, acesta, la rândul său, se ridică în sus, apăsând pe părțile inferioare ale plămânilor. Iar corpul răspunde unor astfel de circumstanțe constrângătoare printr-o schimbare a respirației. În același timp, devine superficial și accelerează..

Are efect asupra frecvenței și profunzimii respirației și a hormonului progesteron, care este produs intens în corpul unei femei însărcinate. O creștere a nivelului său determină activarea centrului respirator în creier, care „dă comanda” că trebuie să respirați mai des. Ca urmare a respirației de suprafață și frecvente, mai mult oxigen începe să curgă în corp - mama care așteaptă este constant într-o stare de hiperventilație a plămânilor, iar cantitatea de dioxid de carbon, dimpotrivă, este redusă. Mult oxigen - se pare că acest lucru este bun. Dar aici apare o problemă: într-o astfel de situație, sângele este saturat de oxigen și îl oferă mai puțin de bună voie țesuturilor. Drept urmare, organele, inclusiv creierul, nu au oxigen, iar mamele în așteptare pot suferi dureri de cap, amețeli, frică, anxietate, căscat, somnolență, oboseală, disconfort la inimă, chiar greață și dureri abdominale.

O creștere a estrogenului și a progesteronului în timpul sarcinii crește sensibilitatea adrenoreceptorilor, care se găsesc în principal în inimă și vasele de sânge. Aceasta provoacă o creștere a ritmului cardiac. În consecință, cu cât trece mai mult sânge prin inimă, cu atât este nevoie de mai mult oxigen pentru ea, iar mama care așteaptă începe să respire mai des.

O creștere a volumului de sânge care circulă la o femeie însărcinată afectează, de asemenea, ritmul respirator în timpul sarcinii. La urma urmei, un al treilea cerc de circulație a sângelui apare între ea și copil. Acest lucru se întâmplă deja din primul trimestru de sarcină. Acum încărcătura pe inimă este în creștere - el trebuie să pompeze mai mult sânge și aceasta scade mai des, iar sistemul respirator răspunde la astfel de modificări prin creșterea ritmului respirator.

În timpul efortului fizic la mame în așteptare, apariția de scurtă respirație este asociată și cu un metabolism crescut al oxigenului (oxigenul este necesar în special pentru mușchi în timpul muncii lor), ceea ce se explică prin procese redox accelerate în țesuturi.

Dispneea în timpul sarcinii: dacă este nevoie de tratament?

Toate procesele de restructurare a sistemelor respiratorii și cardiovasculare, inclusiv ventilația crescută a plămânilor, sunt concepute pentru a asigura o livrare eficientă de oxigen la copil. Prin urmare, scurtarea respirației care apare periodic nu este o boală și nu necesită tratament ca atare, iar după naștere, corpul mamei care așteaptă să revină independent la starea anterioară, iar dificultățile de respirație vor trece de la sine. Cu toate acestea, atât hiperventilarea excesivă a plămânilor, cât și cele insuficiente pot duce la o încălcare (scădere) a fluxului de sânge în placentă și o încălcare a cursului sarcinii și dezvoltării copilului. Astfel, deși lipsa respirației în așteptarea copilului, de regulă, nu este asociată cu nicio boală, dar toate reclamațiile din această perioadă trebuie raportate medicului dumneavoastră obstetrician-ginecolog.

Nu este un gram de cafeină!
Mama așteptată ar trebui să refuze cofeina sub orice formă, deoarece poate provoca scurtarea respirației datorită efectului asupra sistemului cardiovascular. Cert este că cofeina excită activitatea adrenoreceptorilor speciali care sporesc contracția inimii, cresc tensiunea arterială, excită sistemul nervos central, motiv pentru care organismul are nevoie de mai mult oxigen. Produsele bogate în cofeină includ cafea, ceai negru și verde, cacao, ciocolată, Coca-Cola.

În plus, există momente în care nu trebuie să amânați o vizită la medic și trebuie să solicitați urgent sfatul. Este necesar să faceți acest lucru dacă lipsa respirației la o femeie însărcinată o deranjează în mod constant sau apare în repaus, însoțită de leșin, febră, tuse, durere, întreruperi ale inimii și, de asemenea, dacă buzele și pielea devin albastre. Aceste semne pot fi o manifestare a unei boli de inimă (de exemplu, tulburări ale ritmului cardiac, insuficiență cardiacă), plămâni (boli inflamatorii ale plămânilor și bronhiilor, astm, embolie pulmonară etc.) sau anemie. Apoi, medicul va prescrie tratamentul necesar mamei care așteptat, care vizează eliminarea acestor probleme.

Dispneea în timpul sarcinii: cum să vă ajutați?

Dacă disconfortul în timpul respirației este asociat cu congestie nazală, atunci vă puteți ajuta, de exemplu, prin a ventila bine camera înainte de culcare sau prin deschiderea unei ferestre, asigurând un flux de aer curat. Este important să încercați să vă îndreptați atenția către altceva (de exemplu, răsfățând o revistă), ridicați perna mai sus, nu vă întindeți pe o parte timp îndelungat pentru a nu crește fluxul de sânge într-o parte sau alta, ceea ce contribuie la umflarea mucoasei nazale și dificultăți de respirație. Picăturile vasoconstrictoare nu sunt de dorit, deoarece conțin o substanță medicinală care poate fi absorbită în fluxul sanguin și afectează în mod negativ un copil în creștere. Dar, dacă congestia nazală devine complet insuportabilă, pot fi folosite ocazional picături, acordând preferință copiilor, deoarece conțin o concentrație mai mică de substanță activă.

Pentru a atenua starea cu scurtarea respirației, este recomandabil să luați o poziție care să ușureze presiunea asupra diafragmei. De exemplu, așezați-vă, luați-vă pe toți patru sau stați-vă de partea voastră.

Dacă mama care așteaptă este întinsă pe spate, atunci compresia vena cava inferioară cu un uter mărit poate fi însoțită și de o scurtă creștere a respirației, amețeli și chiar leșin. Pentru a preveni astfel de consecințe neplăcute, nu este recomandat să vă culcați pe spate, mai ales în a doua jumătate a sarcinii. Este indicat să dormi pe partea ta sau cu un capăt ridicat ridicat (puteți pune mai multe perne sub cap).

Nu purtați haine strânse, în special cu o centură sau fixare strânsă pe piept.

Exercitarea trebuie să fie efectuată în ritm, astfel încât să nu provoace scurtarea respirației. Dar dacă a apărut, atunci pentru a restabili respirația, trebuie să vă relaxați, să vă faceți confortabil și să puneți mâna stângă pe piept și mâna dreaptă pe stomac. Respirați „unu-doi-trei”, expirați în „patru” (în timp ce umerii și gâtul trebuie să fie cât mai relaxați). Ridicarea brațelor deasupra capului cu mai multe respirații profunde poate ajuta și (ideea că femeile însărcinate nu ar trebui să ridice mâinile în sus este un mit).

Pentru a reduce lipsa respirației în timpul sarcinii va ajuta „exerciții fizice pentru plămâni” - cântând. Prin urmare, viitoarele mame își pot cânta în siguranță melodiile preferate și vor deveni mai ușor să respire!

Important
Pentru a nu provoca apariția respirației, este recomandabil să nu se transmită, mai ales înainte de culcare! Mâncarea unor cantități mari de alimente duce la supraîncărcarea stomacului, stoarcerea și ridicarea diafragmei, ceea ce provoacă scurtarea respirației.

În timp ce așteptați bebelușul, pentru a nu provoca lipsa de respirație, este necesar să vă protejați de fumul de ocazie. Nicotina și monoxidul de carbon conținute în fumul de tutun, care intră în fluxul sanguin, perturbă livrarea de oxigen către țesuturile și organele mamei și bebelușului, provoacă spasmul vaselor de sânge, corpul răspunde cu presiune crescută și ritm cardiac crescut, ceea ce determină apoi respirația rapidă și scurtarea respirației.

Folosirea uleiului esențial de balsam de lămâie (de exemplu, în lampa cu aromă) va ajuta la relaxarea și restabilirea respirației în timpul sarcinii, puteți bea și ceai din plante pe bază de mamă sau valeriană.

Este necesar să se ia complexe vitamin-minerale pentru femeile însărcinate care conțin fier. De asemenea, este necesar să mâncați o cantitate suficientă de produse din carne bogate în fier (carne de vită, limbă, ficat) pentru a preveni dezvoltarea anemiei femeilor însărcinate, ceea ce contribuie la apariția scurtei respirației. Într-adevăr, cu un nivel insuficient de globule roșii, cantitatea de hemoglobină care furnizează oxigen țesuturilor scade, astfel încât creierul „dă un semnal” centrului respirator mai des pentru a trimite impulsuri la plămâni și, în consecință, ritmul respirator..

Nu uita de efortul fizic ușor și de mers. Pe lângă furnizarea oxigenului mamei și bebelușului, sistemul respirator se va antrena și el. Yoga pentru femeile însărcinate ajută la controlul corespunzător al respirației, învață să se relaxeze și să calmeze mamele în așteptare. În plus, făcând yoga, în viitor este mai ușor să transferați nașterea și să folosiți tehnici de respirație pentru a atenua durerea în timpul contracțiilor și încercărilor.

În așteptarea bebelușului, mama ar trebui să evite situațiile stresante care duc la creșterea grabei la adrenalină (iar sensibilitatea receptorilor la acesta în timpul sarcinii este deja mare) și creșterea atât a respirației, cât și a ritmului cardiac..

Masajul relaxant al capului, gâtului și umerilor ajută la ameliorarea tensiunii și la normalizarea respirației în timpul sarcinii. O poți face singur, dar este mai bine să aduci, de exemplu, un soț în această ocupație. Deci relaxarea va fi mai completă. Aceasta poate fi mișcări ușoare de mângâiere în direcția de sus în jos, de-a lungul fluxului de sânge în vase (dacă se face de jos în sus, acest lucru va crește presiunea). Mișcările circulare ușoare (în special pe scalp) sunt de asemenea potrivite, întrucât am trage o spirală pe piele, este indicat să masăm de la centrul capului la periferie.

Dacă toate aceste măsuri nu ajută și dispneea în timpul sarcinii continuă să vă deranjeze, merită să vă consultați cu un medic care vă observă sarcina. El va înțelege cauzele acestei afecțiuni, vă va spune cum să o ușurați și, dacă este necesar, să vă prescrie tratament.

Dispneea în timpul sarcinii: cauze și ce să faci?

Fiecare femeie însărcinată, într-o măsură sau alta, se plânge de lipsa de respirație. În obstetrică, este considerat un fenomen fiziologic: normal și tranzitoriu. Cum să înveți pentru a preveni respirația și în ce moduri accesibile poți alina un atac.

De ce se întâmplă asta?

Lipsa de aer, lipsa de respirație sunt resimțite de aproape toate femeile însărcinate și chiar pentru perioade scurte. Unii dintre ei nu pot sta în camerele îndesate un minut, le place aerul rece și petrec noaptea pe jumătate șezând. Dispneea începe atunci când mergeți, urcați scările, când faceți teme normale și cu cea mai mică emoție.

Dispneea la gravide poate fi cauzată de o cauză fiziologică. Pentru a menține viața mamei și a fătului, corpul femeii este reconstruit și volumul de sânge care circulă devine mai mare. Sistemul cardiovascular învață să funcționeze într-un mod îmbunătățit, fondul hormonal se schimbă, procesele metabolice sunt activate. O femeie este din ce în ce mai dificil să respire adânc.

De multe ori lipsa respirației este însoțită de palpitații și ușoare amețeli. La începutul sarcinii, scurtarea respirației poate provoca boli cronice, un stil de viață impropriu, experiențe psihoemoționale și obiceiuri proaste. Chiar și sutienele strânse banale sau hainele sintetice pot provoca o senzație de strângere în piept și lipsa de aer, mai ales dacă debutul sarcinii apare vara.

Incapacitatea de a inspira adânc pe un fundal de bunăstare nu este periculoasă. Dar dacă astfel de simptome apar în repaus și sunt însoțite de amețeli, leșin, este mai bine să consultați un medic. Poate că cauza este anemia, dezechilibrul hormonal sau o deficiență de minerale și vitamine.

Până în al doilea trimestru, fiecare a treia gravidă suferă de respirație. Acest lucru se datorează mai multor factori:

  • fătul a crescut deja și are nevoie de mai mult spațiu, astfel încât partea inferioară a uterului, ridicându-se, apasă pe diafragmă și plămâni (cu cât apasă mai mult, cu atât este mai scurtă respirația);
  • volumul de lichid amniotic a crescut (polihidramnios).

Cel mai adesea, astfel de simptome apar la femeile scurte cu un făt mare.

Dificultăți cu respirația profundă pe care o va experimenta o femeie până la aproximativ 38 de săptămâni. După, mai aproape de naștere, abdomenul coboară și respirația devine mult mai ușoară.

În mod normal, ritmul respirator al femeii este de 16-20 de cicluri respiratorii pe minut. În timpul sarcinii, nevoia de oxigen crește cu o treime, deci frecvența crește la 22-25 de cicluri.

Cum să prevină scurtarea respirației?

Cel mai probabil, nu veți putea scăpa complet de dificultățile de respirație. Dar dacă respectați câteva reguli simple, îl puteți preveni și controla:

  1. Dozați orice fel de activitate fizică. Ele trebuie să fie adecvate, fără a provoca o bătaie rapidă a inimii. Dacă există respirație scurtă - doar relaxați-vă.
  2. Este recomandabil să renunțați complet la băuturile cofeinizate. Ele cresc tensiunea arterială și excită sistemul nervos..
  3. Nu fi lângă fumători. Odată cu fumatul pasiv, substanțele nocive intră rapid în fluxul sanguin, sistemul cardiovascular al unei femei și un copil nenăscut suferă de lipsa de oxigen.
  4. Dormiți într-o cameră răcoroasă, bine ventilată, cu o umiditate de 50-70%.
  5. În zilele călduroase de vară, faceți plimbări doar seara, cu apusul soarelui.
  6. Evitați zonele umplute, slab ventilate. Nu vizitați locuri aglomerate.
  7. Faceți un duș rece de mai multe ori pe zi.
  8. Nu supraalimentați. În timpul sarcinii, numai nutriția fracțională este potrivită: frecventă, în porții mici. Opțiune ideală: de 5-6 ori pe zi. Mic dejun necesar.
  9. Respectați regimul de băut.
  10. Evitați contactul cu parfumuri care au miros de aerosoli..
  11. Urmăriți creșterea în greutate. Kilogramele în plus câștigate pot fi factori de risc nu numai pentru lipsa respirației, ci și pentru hipertensiune, preeclampsie, înfometare cu oxigen fetal.
  12. Nu vă faceți griji, nu vă supărați din orice motiv. Chiar și cea mai mică experiență poate provoca un atac de scurtă respirație.

Dacă o femeie este observată în mod regulat de către un medic, testele ei sunt normale, atunci respirația nu amenință în niciun fel copilul nenăscut, ci creează doar disconfort temporar pentru femeia însăși. Trebuie să ai răbdare. Cu două-trei săptămâni înainte de naștere, stomacul va scădea și respirația va fi mai ușoară.

Ce sa fac?

Dacă începe un atac de scurtă respirație, este mai bine să vă culcați. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ar trebui să stai confortabil și să rogi persoanele din apropiere să deschidă o fereastră.

Stând într-o poziție confortabilă, relaxați-vă și inspirați adânc timp de trei secunde. Încercați să expirați, astfel încât tot aerul să iasă din plămâni..

Nu este recomandat să dormi pe spate, mai ales cu începutul celui de-al treilea trimestru. Dacă problemele de respirație încep noaptea, este mai bine să luați o poză pe jumătate așezată cu mai multe perne sub spate..

Dacă în timpul zilei, de cele mai multe ori, o femeie stă sau minte, trebuie să vă ridicați periodic și să efectuați o încălzire ușoară, combinând-o cu un set de exerciții de respirație:

  1. Luați o poză confortabilă. Aplicați o palmă pe stomac, cealaltă pe piept. Inhalezi încet cu nasul, astfel încât să te simți plin de aer în stomac. Țineți timp de 3 secunde, expirați prin gură. Asigurați-vă că stomacul se ridică și pieptul este nemișcat.
  2. Luați o postură confortabilă și respirați „doggy” timp de 1-2 minute: 1-2 inhalații și exhalații pe secundă (inhalare liniștită, expirație zgomotoasă). Acest exercițiu va ajuta nu numai cu scurtarea respirației, dar și ameliorează durerea în timpul nașterii..

Atunci când efectuați exerciții de respirație, nu vă puteți ține respirația mult timp. Durata maximă a cursurilor este de jumătate de oră pe zi.

În acord cu medicul care conduce sarcina, pentru a preveni convulsiile, puteți utiliza:

  • aromoterapie;
  • băi sedentare ne fierbinți cu uleiuri esențiale;
  • valeriană, mamă (din a doua jumătate a sarcinii);
  • ceaiuri calmante cu mentă, balsam de lămâie, păducel, mușețel (din a doua jumătate a sarcinii);
  • cocktailuri cu oxigen.

Exerciții de respirație pentru mame în așteptare (video)

Videoclipul discută un set de exerciții pentru a preveni respirația. Aceste exerciții vor avea efecte benefice asupra funcționării sistemelor cardiovasculare și nervoase..

Semne de complicații grave

Principalul simptom la care o femeie ar trebui să alerteze este lipsa respirației în repaus.

Ce semne trebuie să solicite urgent ajutor medical:

  1. Exercitiul fizic nu ajuta, respiratia ramane dificila. Există atacuri de tuse severă.
  2. Atacul este însoțit de leșin, amețeli, sunete în urechi și mușcări intermitente în fața ochilor.
  3. Inima „sare” din piept, tahicardie (frecvență cardiacă mai mare de 100 pe minut).
  4. Lipsa de aer este însoțită de o durere ascuțită în piept la inspirație, care dă afară brațului.
  5. Pielea palidă și mucoasele, buzele și degetele albastre.
  6. Febră.
  7. Zoster de dureri inferioare de spate.
  8. Atac de panică, excitare extremă.

Cu aceste simptome, apar bolile care necesită îngrijiri medicale de urgență: embolie pulmonară, pneumonie, astm bronșic, insuficiență respiratorie acută, cardiovasculară și renală, anemie.

Astfel de cazuri sunt extrem de rare. Practic, problemele de respirație, în special în al treilea trimestru, sunt un fenomen fiziologic și natural. Dar dacă o femeie nu poate face față problemei și să-și atenueze singur starea, este mai bine să consultați un medic.

Cauzele dispneei în timpul sarcinii

Fiecare adult a experimentat dispnee. Aceasta este o stare complet normală după efort fizic: în timpul unui exercițiu intensiv, deseori nu avem suficient aer și, prin urmare, trebuie să respirăm suficient după el. Dar dacă lipsa respirației ar începe să apară de la sine? De ce deranjează mamele în așteptare în primele etape ale sarcinii? În articol vom încerca să înțelegem în mod cuprinzător această problemă și să aflăm cauzele care apar carenței de aer.

Cauze posibile de scurtă durată de respirație în sarcina timpurie

Pot exista multe motive pentru lipsa de aer la începutul sarcinii. Pentru a înțelege de ce a apărut în mod special cu dvs., vă recomandăm să contactați terapeutul local. Printre cei mai comuni factori care pot duce la lipsa de aer, se numără:

  1. Prezența obiceiurilor proaste. Foarte des, reacțiile adverse cauzate de fumat și consumul de alcool se manifestă cel mai clar în timpul sarcinii.
  2. Probleme cu inima. Dispneea în primele săptămâni de la purtarea unui copil poate fi asociată cu patologii cardiace. Măsurați-vă ritmul cardiac în momentul lipsei de aer: în repaus, ritmul cardiac nu trebuie să fie mai mic de 60 și să depășească pragul de 80 de bătăi.
  3. Boala de plamani. Nu se poate exclude că ați luat vreo boală pulmonară. Lipsa de aer în sarcina timpurie poate apărea în multe boli, inclusiv tuberculoza, precum și astm alergic și bronșic.
  1. Stresul și încordarea nervoasă. Problemele emoționale pot afecta bine starea fizică. Dacă simțiți un stres sever, scurta respirație în timpul sarcinii timpurii este o reacție complet naturală a corpului..
  2. Anemia sau, invers, o creștere a cantității de sânge din organism. Oricare dintre aceste patologii poate duce la anumite dificultăți de respirație..

Nu vrem să vă speriem, dar respirația în timpul sarcinii timpurii este un simptom rău. Cert este că în primele 3 luni uterul nu depășește pliul, deci nu poate afecta organele interne în niciun fel. Diafragma, împreună cu plămânii, rămân în poziția obișnuită: fătul care formează nu interferează cu funcționarea lor normală. Prin urmare, lipsa respirației în primul trimestru ar trebui să fie luată ca o manifestare a problemelor de sănătate care nu sunt legate de sarcină..

Un sentiment de lipsă de aer în al doilea trimestru

Cel mai adesea, lipsa respirației în timpul mersului și în repaus îi îngrijorează pe femei tocmai în al doilea trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că:

  • fătul începe să câștige în masă și necesită mai mult spațiu, din cauza căruia uterul se extinde și apasă asupra organelor;
  • cea mai severă presiune cade pe diafragmă, în urma căreia mama în expectativă simte simptome de lipsă de respirație;
  • adăugați alcool și țigări - acestea contribuie și agravează bunăstarea gravidei.

Ce să faci pentru a scăpa de lipsa respirației

Pentru a reduce riscul de respirație scurtă în timpul sarcinii, ar trebui să urmați câteva reguli..

În primul rând, reduceți sarcina. Este posibil ca sporturile intense să nu fie acceptate în poziția dvs. Lasa corpul sa se relaxeze, iar apoi o senzatie de sufocare te va deranja mai rar. În al doilea rând, încercați să vă luați la revedere de la obiceiurile proaste: acest lucru este valabil mai ales pentru fumat (atât activ, cât și pasiv). Corpul tău are destule sarcini - nu încercați să-l terminați cu țigări. În al treilea rând, faceți exerciții de respirație. Când aveți respirație scurtă în timpul sarcinii, în niciun caz nu vă panicați, deoarece acest lucru nu va face decât să agraveze situația. Fii calm și inspiră adânc nemaipomenit în timp ce ai nevoie pentru o oxigenare completă.

De asemenea, vă recomandăm să cumpărați haine spațioase: lucrurile prea potrivite ar putea îngreuna respirația. De asemenea, vă recomandăm să ventilați regulat camera, mai ales vara, deoarece este mai ușor să respirați în aerul curat. Iar ultimul lucru pe care vă putem sfătui este să vă adresați unui medic. Dispneea în timpul sarcinii în stadiile incipiente, care apare în mod regulat, nu este norma. Dacă vrei să faci un copil sănătos și să rămâi sănătos singur, nu neglija ajutorul medicilor.

Scurtă respirație și dificultăți de respirație în timpul sarcinii

Mai aproape de nașterea mamelor în așteptare, problemele de respirație sunt tot mai vizitate. Pare să respire, dar se pare că nu în totalitate, ci doar parțial. Nu există suficient aer, respirația devine mai rapidă. Este periculos și cum să scapi de semnele neplăcute de lipsa de respirație?

Foto - Lory Photo Bank

Care este motivul?

Dificultățile cu respirația în timpul sarcinii sunt asociate cu faptul că există o restructurare a sistemului respirator. Un uter în creștere apasă pe diafragmă și face dificilă respirația așa cum obișnuiam.

De multe ori puteți auzi că cu 2 până la 4 săptămâni înainte de naștere, multe femei consideră că este mai ușor să respire. Și într-adevăr așa este. La urma urmei, capul copilului coboară în pelvisul mic, presiunea asupra diafragmei scade, iar respirația dispare complet sau devine mult mai slabă.

Dar alinarea apare doar la sfârșitul sarcinii. Dar cum rămâne cu asta înainte? Rămâne cu adevărat asta să vă împăcați și să vă simțiți ca un pește aruncat pe tărâm?

Din fericire, totul nu este atât de trist. Există modalități de a atenua semnificativ afecțiunea. În acest articol am colectat cele mai eficiente.

Respiră adânc

Pentru început, observați-vă, urmăriți în ce cazuri apare respirația? Când înțelegeți acest lucru, vă va fi mai ușor să vă ajutați..

  1. Dispnee de efort

Dacă apar probleme în timpul muncii sau jucând sport, nu anulați complet activitatea fizică, ci faceți-o într-un ritm care nu vă va face să respirați mai des. În același timp, activitatea fizică ușoară, dimpotrivă, este arătată acelor mame care sunt în dificultate de a respira, deoarece antrenează sistemul respirator.

Dacă a apărut o scurtă respirație în timpul efortului fizic, în primul rând, restabiliți respirația normală. Pentru a face acest lucru, luați o postură confortabilă (în picioare, așezat, culcat), puneți mâna stângă pe piept, mâna dreaptă pe stomac și respirați tiparul: „unu, doi sau trei” - inspirați, „patru” - expirați. Mențineți-vă umerii și gâtul relaxați..

De asemenea, puteți restabili respirația astfel: ridicați mâinile deasupra capului și inspirați câteva respirații adânci.

Important! Uneori puteți auzi că mamele în așteptare nu ar trebui să ridice mâinile (atârna haine etc.). Medicii resping acest mit, care nu are temei sub el.

  1. Cu orice tip de scurtare a respirației

Dacă dispneea apare nu numai în timpul activității fizice, încercați câteva dintre aceste metode:

  • Purtați îmbrăcăminte liberă din țesături respirabile. Chiar și tricoul sau topul împletit, dar potrivite pot agrava situația..
  • Nu supraalimentați, mai ales înainte de culcare. Un stomac plin apasă pe diafragmă..
  • Nu vă culcați pe spate (mai ales în a doua jumătate a sarcinii). În acest caz, poate apărea compresia vena cava inferioară, ceea ce crește respirația și duce adesea la amețeli și chiar leșin. Poziția optimă pentru a dormi în această perioadă este pe partea stângă sau pe jumătate șezută.
  • Canta-l. Vocalizările obișnuite antrenează plămânii, ceea ce este foarte util pentru mamele în așteptare. Da, și copilul este încântat să vă audă vocea.
  • Purtați ulei esențial de balsam de lămâie și adulmați-l atunci când simțiți respirație.
  • Bea ceaiuri de plante cu coajă de mamă, valeriană, mentă și lămâie.
  • Luați complexe de vitamine minerale pentru femeile însărcinate (numai după consultarea unui medic!)
  • Includeți în alimentație destule vită, limba de vită și ficatul bogat în fier. La urma urmei, anemia duce și la scurtarea respirației. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că, cu un nivel insuficient de globule roșii din sânge, cantitatea de hemoglobină, care furnizează oxigen țesuturilor, de asemenea, scade. Din această cauză, creierul alarmat oferă centrului respirator un semnal pentru a trimite pulsuri la plămâni mai des. Ca urmare, ritmul respirator crește..
  • Faceți yoga pentru femeile însărcinate. Exercițiile de respirație vă vor ajuta cu scurtarea respirației, apoi la naștere..
  • Încercați să fiți mai puțin nervoși. Sfatul poate părea ceva obișnuit, dar într-adevăr este foarte important pentru mamele în așteptare. În situații stresante, apare o creștere a adrenalinei, a cărei sensibilitate este deja crescută în timpul sarcinii. Și din această cauză, respirațiile și contracțiile inimii devin mai frecvente. Dacă sunteți nervoasă, faceți un masaj de sine, al capului, gâtului și umerilor (și chiar mai bine dacă cei dragi îl iau). Presele nu trebuie să fie intense, ci ușoare, mângâind, de sus în jos. De asemenea, vă vor ajuta mișcările circulare, în spirală, de-a lungul scalpului de la centru la temple, frunte și gât..

Dispneea se intensifică:

  • Într-o cameră umplută sau dacă este cald afară.
  • Cu nerăbdare.
  • Cu efort fizic intens.
  • Datorită hainelor strânse, prea potrivite.
  • Pentru unele boli (prin urmare, trebuie să vă informați cu siguranță medicul despre lipsa respirației).

Uneori, problemele de respirație în timpul sarcinii sunt asociate cu congestia nazală banală. În acest caz:

  • Asigurați-vă că ventilați mai des camerele (este deosebit de important să faceți acest lucru înainte de culcare).
  • Încercați să scăpați de senzațiile neplăcute (uneori, problema nu este atât de mare, încât nasul respiră prost, ci că mama care așteaptă este prea nervoasă în acest sens), urmăriți o comedie bună sau citiți o carte fascinantă. Desigur, respirația nu va ușura, dar va ajuta la calmarea nervilor..
  • Când te culci, ridică-ți perna mai sus.
  • Încercați să vă schimbați poziția mai des în timpul somnului; întoarceți-vă dintr-o parte în alta. Imobilitatea îndelungată duce la fluxul de sânge, creșterea edemului mucoasei și, ca urmare, dificultăți de respirație pe această parte.

Când a venit timpul să vă vedeți un medic

Deși apariția de respirație în timpul sarcinii cel mai adesea nu semnalează nimic grav, trebuie să consultați un specialist în cazul în care dificultățile de respirație:

  • permanent îngrijorat
  • apar în repaus
  • însoțită de leșin, febră, tuse, durere, buze albastre și piele, întreruperi ale inimii

De ce este dificil să respirați în timpul sarcinii?

Articolul discută de ce este dificil să respirați în timpul sarcinii. Vorbim despre cauzele stării de rău în primul, al doilea și al treilea trimestru. Veți afla ce să faceți în astfel de situații atunci când va trebui să vă adresați unui medic.

cauze

În perioada nașterii unui copil, multe mame în așteptare se plâng că le este dificil să respire noaptea, culcat pe spate, în timpul activității fizice mici, de exemplu, mersul sau urcarea scărilor. Această afecțiune este destul de normală, deoarece este cauzată de o activitate fizică crescută și poate apărea la orice persoană sănătoasă.

Dispneea în timpul sarcinii poate fi fiziologică sau patologică.

Afectează bunăstarea și numărul copiilor din pântece. Dacă copilul este singur, atunci mama care așteaptă începe să experimenteze oboseala și lipsa respirației în timp ce se apropie de DA. Cu o sarcină multiplă, dificultățile de respirație apar mult mai devreme, deoarece corpul femeii funcționează într-un mod îmbunătățit.

Dar întotdeauna există excepții de la reguli. Dacă o femeie însărcinată observă că este dificil să respire chiar și în timp ce se odihnește, este necesar consultul medicului. Mai jos vom lua în considerare principalii factori patologici care provoacă această stare de rău.

În primele etape

Principalele cauze de scurtare a respirației în primul trimestru sunt:

  • patologie cardiacă;
  • toxicoza;
  • anemie;
  • tensiune nervoasă;
  • orice stres;
  • modificări hormonale;
  • boala vasculara;
  • afecțiuni respiratorii.

Aceste motive provoacă, de regulă, o saturație insuficientă a organismului cu oxigen. Scurtarea respirației care se formează de-a lungul timpului nu este la fel de vizibilă și periculoasă ca o lipsă accentuată de aer.

Dispneea fiziologică este un proces natural care nu necesită tratament. Dacă această afecțiune este cauzată de diverse boli, acestea trebuie eliminate chiar și în timpul planificării sarcinii..

În termeni tardivi

În trimestrul II și III, dispneea este naturală sau patologică..

  • boli cronice de inimă;
  • infecții virale;
  • ARVI;
  • lipsa de magneziu în organism;
  • fumat;
  • hemoglobină redusă;
  • postură incomodă în timpul somnului;
  • patologii vasculare cronice;
  • ședere prelungită într-o cameră umplută;
  • prezența excesului de greutate;
  • afecțiuni cronice ale sistemului respirator;
  • o creștere a dimensiunii uterului, în urma căreia începe să pună presiune asupra organelor interne, inclusiv a plămânilor și a diafragmei.

Bolile sistemului respirator, cum ar fi cardiovasculare, afectează negativ starea de bine a viitoarei mame. Acestea duc la un aport insuficient de oxigen la femeia însărcinată și la făt, ceea ce provoacă hipoxie.

În viitor, această afecțiune poate duce la naștere înainte de scadență, greutate scăzută la naștere sau chiar moarte intrauterină, precum și o întârziere în dezvoltare și creștere. De aceea, nu trebuie să întârziați tratamentul, dar trebuie să solicitați ajutor calificat cât mai curând posibil.

Este dificil să respirați în timpul sarcinii - acest lucru este normal?

Sarcina face o mare diferență în activitatea corpului feminin. În primele săptămâni după concepție, viitoarea mamă poate observa descărcarea neobișnuită, care poate avea atât un caracter fiziologic, cât și un patologic.

Fundalul hormonal al femeii însărcinate se schimbă, metabolismul este activat, uneori apare toxicoza, iar țesutul embrionului crește rapid - toate acestea pot duce la faptul că mama care așteaptă poate observa probleme de respirație deja în primele săptămâni de sarcină..

În acest caz, scurtarea respirației este naturală datorită faptului că are ca scop umplerea nevoilor crescute ale corpului. Dacă problemele de respirație dispar până în al doilea trimestru, atunci corpul a reușit să se adapteze unei noi poziții.

În al treilea trimestru, respirația se întoarce din nou datorită faptului că uterul mărit se presează asupra plămânilor și a diafragmei. Viitoarea mamă poate simți dificultăți cu respirația până la 38 de săptămâni de sarcină, apoi fătul coboară în pelvisul mic și presiunea excesivă asupra organelor respiratorii încetează. În această perioadă, femeia însărcinată poate observa că a devenit mai ușor să respire.

Trebuie să vă informați medicul despre boala dumneavoastră

Când ai nevoie de ajutor de specialitate

De obicei, lipsa respirației în timpul sarcinii este o opțiune normală. Dar, în unele cazuri, necesită atenția unui specialist.

Motivul pentru a contacta un medic este lipsa respirației, însoțit de următoarele simptome:

    • tuse intensă;
    • ameţeală;
    • buze albastre;
    • tahicardie;
    • respirație rapidă, grea;
    • febră;
    • placă de unghii albastră pe mâini sau picioare;
    • disconfort toracic în timpul inspirației;
    • zgomot în urechi;
    • pierderea cunoștinței sau leșin;
    • paloare a pielii;
    • atacuri de panica.

Astfel de semne pot indica pneumonie, insuficiență respiratorie și cardiacă, embolie pulmonară, astm bronșic. Toate aceste afecțiuni sunt periculoase atât pentru femeia însărcinată, cât și pentru făt, motiv pentru care este necesar să solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

Cu cine să contactăm

Dacă o femeie însărcinată are antecedente de boli cronice (de exemplu, patologii vasculare și cardiace) care pot afecta funcțiile respiratorii în perioada de gestație, trebuie consultat un pulmonolog.

În cazuri severe, o radiografie a plămânilor este efectuată pentru a face diagnosticul. În această situație, este irațional să-ți fie frică de radiații, deoarece orice întârziere în identificarea diagnosticului, precum și tratamentul prematur poate duce la probleme grave de sănătate..

Motivul unei vizite neprogramate la medicul obstetrician-ginecolog este identificarea inițială a problemelor de respirație în absența unor boli grave în trecut.

Chiar dacă medicul nu dezvăluie nimic grav, un astfel de tratament nu va fi de prisos. Specialistul va determina cauza bolii și va sfătui ce să facă pentru a o elimina..

Tratament

Factorii fiziologici ai respirației dificile în timpul sarcinii nu afectează negativ mama în așteptare și copilul în pântec, prin urmare, nu necesită niciun tratament.

Pentru a facilita lipsa respirației va ajuta respectarea acestor reguli:

  • Mai puțină activitate fizică.
  • Plimbări regulate în aer curat.
  • Aerisirea zilnică a camerelor.
  • Nu dormi pe spate și stomac, somnul ar trebui să fie pe partea stângă.
  • Excluderea din dieta alimentelor dăunătoare, bogate în calorii.
  • Minimizarea situațiilor nervoase.
  • Lipsa de contact cu persoanele bolnave.

Dacă astfel de evenimente nu dau niciun rezultat, trebuie totuși să vizitați un medic. Principalul semn al unei afecțiuni patologice este apariția de scurtă respirație în momentul calmului și a lipsei de activitate fizică.

Specialistul vă va îndruma să vă faceți un test general de sânge. Dacă sunt detectate niveluri scăzute de hemoglobină, femeile însărcinate sunt prescrise medicamente care conțin fier, de exemplu, Ferrum Lek, multivitamine îmbogățite cu magneziu.

Motivul pentru a apela la o ambulanță este lipsa respirației cu amețeală, dureri severe în piept, care dau la brațul sau umărul stâng. Astfel de semne indică insuficiență cardiacă, care este periculos pentru viața femeii însărcinate și a fătului. Dar această afecțiune nu este comună..

profilaxie

Este posibil să preveniți dezvoltarea stării de rău asociate cu scurtarea respirației? Da, dacă respectați anumite recomandări și numai dacă starea de rău nu este cauzată de boli.

Destul pentru asta:

  • Luați multivitamine.
  • Faceți plimbări zilnice și îndelungate în aer curat.
  • Mai puțin nervos.
  • Nu treceți, mâncați echilibrat.
  • Minimizați orice activitate fizică.
  • Urmărește-ți greutatea.
  • Refuzați parfumurile ascuțite.
  • Nu beți sedative.
  • Dacă vă simțiți rău, consultați imediat medicul.

opinii

Elizabeth, 25 de ani

În primul trimestru, am avut deseori atacuri de panică. Mi-a fost teamă că nu pot suporta un copil, îngrijorat de sănătatea mea. În acest context, am avut probleme de respirație, mi s-a părut că mă sufoc constant. Am vizitat un medic, mi-a prescris un curs adecvat de tratament, copilul s-a născut sănătos.

În al doilea trimestru, cu sarcini minore, a început să simtă o lipsă puternică de aer. Acest lucru s-a întâmplat de mai multe ori. După ce am vizitat medicul, am fost diagnosticat cu probleme cardiace. Toate săptămânile rămase de sarcină petrecute în spital.

Dacă simțiți o agravare și o scurtare a respirației, consultați imediat un medic. Orice întârziere poate duce la complicații grave. ai grijă de tine!

Cauzele lipsei de aer în timpul sarcinii, merită să intrați în panică și măsuri preventive

Dispneea este o accelerare a ritmului respirației, care este cauzată de o senzație de lipsă de oxigen. Adâncimea fiecărei respirații scade, respirația devine superficială. Scurtarea respirației este unul dintre simptomele comune care apar la mamele în așteptare în timpul sarcinii. În funcție de durata și caracteristicile sarcinii, precum și de starea de sănătate a mamei în așteptare, lipsa respirației se manifestă în moduri diferite. Este posibil să nu provoace mult disconfort și să apară doar în timpul efortului fizic sau să ia forme mai severe, când apare o senzație de lipsă de aer chiar în timpul unei conversații.

De ce apare dispneea?

Starea unei femei însărcinate, când nu există suficient aer, apare și crește odată cu creșterea duratei sarcinii. Scurtarea respirației la începutul sarcinii este un semn al patologiei. În acest caz, mama care așteaptă ar trebui să-și evalueze în mod critic stilul de viață, să consulte un medic și să afle motivele acestei afecțiuni..

Dispneea în stadiile incipiente ale sarcinii este de obicei cauzată de factori externi, cu impactul negativ al căruia organismul nu mai poate face față datorită noii sale stări:

  • activitate fizică crescută,
  • stres emoțional constant,
  • reacția individuală a organismului la modificările hormonale,
  • obiceiuri proaste (alcool, cofeină, nicotină),
  • boli pulmonare și cardiace cronice sau latente, anemie,
  • selectarea necorespunzătoare a garderobei (îmbrăcăminte strânsă, țesături sintetice).

Bolile latente nu apar înainte de sarcină, deoarece organismul face față patologiei datorită rezervelor interne și capacităților compensatorii. Odată cu debutul sarcinii și o creștere a încărcării pe corp, aceste mecanisme nu mai sunt suficiente și multe boli se fac simțite.

Important! Dacă scurta respirație a apărut în primul trimestru, se recomandă consultarea unui medic pentru măsuri de diagnostic.

Dar, în cele mai multe cazuri, respirația este scurtă, dacă se dezvoltă, atunci treptat, iar femeia începe să o simtă până în al doilea trimestru de sarcină.

Sentimentul lipsei de aer la o femeie în timpul sarcinii progresează odată cu creșterea fătului. Există o explicație simplă pentru acest lucru:

  • Fructele cresc repede. Crescând ca mărime, el întinde uterul, care apasă pe organele adiacente.
  • În al doilea trimestru de sarcină, uterul atinge o asemenea dimensiune încât începe să pună presiune asupra diafragmei. Mama în așteptare are dificultăți cu respirația profundă, există atacuri de scurtă respirație.
  • Gradul de dificultate cu ventilația corectă a plămânilor depinde de forța cu care uterul apasă pe diafragmă. Datele antropometrice ale femeilor afectează și acestea. Pentru femeile însărcinate cu statură mică, problema este mai palpabilă decât pentru cea înaltă.

În fiecare zi, fătul consumă mai mult oxigen, este posibil ca sistemul circulator al femeii să nu aibă timp să se reconstruiască și să satisfacă nevoia tot mai mare de transport de oxigen..

În al treilea trimestru, dispneea poate dobândi o formă pe scară largă și poate apărea chiar și cu o poziție incorectă a corpului. Dar, în majoritatea cazurilor, mamele care așteaptă tolerează bine disconfortul temporar și se adaptează cu ușurință.

În sarcina târzie - de obicei la 32 de săptămâni, fătul dă capul în jos și coboară în zona pelvină. Acesta este un semn al nașterii iminente. Mama expectantă se simte ușurată și observă o scădere a simptomelor de scurtare a respirației sau încetarea completă a acestuia.

Medicul care conduce femeia însărcinată poartă discuții explicative sub formă de antrenamente de grup, explicând cauzele posibilelor simptome și regulile de răspuns la ele. Prin urmare, aspectul de scurtare a respirației, de obicei, nu o surprinde pe mama așteptată, iar ea reacționează calm la ea.

Boli care provoacă scurtarea respirației

Dacă există o boală cronică sau latentă, respirația apare în primul trimestru. Cu astfel de boli, o femeie ar trebui să fie supusă examinărilor periodice pentru a monitoriza starea, iar sarcina apare adesea într-un spital. Cauze de scurtare a respirației în primele etape:

  • Boli ale sistemului cardiovascular (defecte, aritmii, boli coronariene, hipertensiune).
  • Boli alergice. Puf, lână, uleiuri aromatice, proteine ​​animale sunt foarte alergenice. Scurtarea respirației poate provoca un atac de astm alergic.
  • Exces de greutate, obezitate, diabet.
  • Boala pulmonară cronică (tuberculoză).

Mama expectantă ar trebui să controleze contactele cu alții pentru a se proteja de infecțiile virale și bacteriene. O boală experimentată în timpul sarcinii poate provoca complicații, iar respirația este cea mai inofensivă dintre ele..

profilaxie

Dacă dispneea se dezvoltă în intervalul normal și nu este însoțită de leșin, bătăi puternice ale inimii, atunci trebuie îndurat. Există multe recomandări care vor atenua atacurile de dispnee sau le pot preveni.

Important! Cea mai ușoară modalitate de a opri un atac de lipsă de respirație este de a reduce presiunea asupra diafragmei stând pe toți cei patru paturi și luând 2-3 respirații adânci. Această tehnică aduce imediat alinare, dar poate fi făcută doar acasă..

În plus, toate recomandările pentru femeile însărcinate, menite să mențină sănătatea și să creeze condiții confortabile pentru a purta un copil sănătos, ajută la reducerea intensității și frecvenței de respirație:

  1. Prevenirea deficitului de hemoglobină - luând medicamente care conțin fier, acid folic.
  2. Menținerea corpului în formă bună cu exerciții fizice regulate.
  3. O dietă echilibrată fără a supraalimenta. Mâncarea este recomandată să fie luată în porții fracționate, de 5-6 ori pe zi. Acest lucru va evita presiunea suplimentară asupra diafragmei. Dieta trebuie să fie variată, să includă proteine ​​complete, fibre vegetale, grăsimi neoxidate, vitamine.
  4. Trecerea cursurilor de gimnastică respiratorie oferite în centrul prenatal.
  5. Dezvoltarea unui obicei de a dormi pe o parte sau de a se culca.
  6. Plimbări regulate înainte de culcare.
  7. Ventilație regulată a încăperilor pentru aer curat.
  8. Schimbarea frecventă a poziției atunci când lucrați la un computer sau vă uitați la televizor.

Femeilor cu un psihic sensibil, după consultarea cu un medic, li se recomandă administrarea de sedare. Și cel mai important - pentru a dezvolta obiceiul de a lua calm atacuri de respirație în timpul sarcinii, deoarece panica agravează doar situația.

Up