logo

Data publicării: 19.09.2018 | Vizualizări: 19601

Alăptarea (VG) este o perioadă dificilă pentru dintele dulce. Abandonarea completă a dulciurilor în timpul alăptării nu este necesară, este suficient să alegeți produsele potrivite. Ce lucruri dulci pot fi, este util să cunoaștem fiecare mamă care alăptează.

De ce o mamă care alăptează vrea dulciuri: motive

Multe femei sunt atrase de ciocolată, produse de patiserie și prăjituri. Dar este posibil să se îndulcească în timpul alăptării? Această poftă irezistibilă a produselor care conțin zahăr poate fi asociată cu mai mulți factori. Experții spun că o mamă care alăptează mănâncă o mulțime de dulciuri din următoarele motive:

  1. Deficiență de magneziu. O mamă care alăptează ar trebui să consume zilnic 20% mai mult din acest element decât o femeie obișnuită. Dacă aportul zilnic de calorii este mai mic de 2200, ar trebui să includeți în dieta dvs. alimente precum spanac, alge marine, nuci sau apă minerală. Pofta de dulciuri atunci când consumi suficient de magneziu scade după o săptămână.
  2. Lipsa vitaminelor B și C. Produsele care conțin cel de-al doilea element au adesea un gust dulce și afectează forma unei mame care alăptează. Înlocuiți produsele dăunătoare cu mere, citrice sau fructe de pădure. Vitamina B se găsește în ficat, lapte, carne roșie sau pește.
  3. Deficiență de fibre Este necesar pentru o digestie normală. Fibra se găsește în fructe, leguminoase, broccoli, castraveți și conopidă.

Prin controlul alimentației și respectarea normelor de nutriție corespunzătoare, puteți înceta cu ușurință să mănânce o mulțime de dulciuri în GV.

Ce este dulce cu HS: o listă de alimente sigure

Desigur, nu trebuie să abuzați de alimentele dulci în timpul alăptării, dar uneori puteți diversifica dieta cu ele. Dulciurile pot fi utile, deoarece alimentația mamei ar trebui să includă o listă foarte mare de substanțe care nu pot fi obținute din hrișcă și carne. Ce lucruri dulci poate o mamă care alăptează?

Inghetata

Acest produs se înveselește perfect și protejează împotriva depresiei postpartum. Compoziția înghețatei nu trebuie să includă coloranți și alți aditivi artificiali.

Bezele

Condiția principală pentru utilizarea mlăștilor este culoarea sa: compoziția nu trebuie să conțină coloranți și ciocolată.

Marmeladă

Acest dulce pe GV poate fi util în cazul compoziției sale naturale sau a gătitului acasă.

Pastă

Această delicatesă, făcută din piure de fructe și fructe, este considerată nu numai gustoasă, ci și utilă. Puteți să îl faceți acasă sau să cumpărați un produs finit (fără coloranți) din magazin.

halva

Deliciul turc și kozinaki nu sunt periculoase pentru sănătatea bebelușului, dar beneficiile halvei sunt în compoziția sa. Semințele de floarea-soarelui îmbunătățesc starea pielii, părului și unghiilor, întăresc imunitatea mamei, normalizează sistemul cardiovascular și îmbunătățesc, de asemenea, alăptarea și ameliorează oboseala. Halva poate provoca alergii la bebeluș, așa că, înainte de a o utiliza, trebuie să vă asigurați că nu există reacție negativă la copil.

Biscuiți pentru copii

Această coacere este făcută pentru cei mai mici consumatori și, prin urmare, sigură pentru mamele care alăptează..

Această dulceață proteică este considerată complet sigură pentru mamă și copil. Când cumpărați, este important să vă amintiți absența aditivilor artificiali în compoziție.

Fructe uscate

Mama care alăptează a permis caisele uscate, stafidele, prunele, perele uscate și merele. Atunci când alegeți fructe uscate, trebuie să le căutați pe cele care au fost uscate natural.

Nuci de zahăr sau fructe de pădure

Aceste produse sunt gustoase, satisfăcătoare și sănătoase. Dintre nuci, este mai bine să acorde preferință migdalelor, deoarece este cel mai puțin alergic.

Lapte condensat

Dacă doriți dulciuri cu HS, atunci laptele condensat va fi o soluție excelentă. Datorită alergiei, este mai bine să folosiți acest produs cu moderație și după ce copilul împlinește vârsta de o lună..

Gem

Dulceața este un produs sănătos, dar foarte bogat în calorii pentru HS. Prin urmare, este mai bine să-l utilizați în cantități limitate.

Dulciuri

Cu alăptarea, numai:

Când le cumpărați, ar trebui să acordați atenție și compoziției naturale a produsului.

Mierea este un alergen puternic, dar compoziția sa este bogată în vitamine și minerale. Prin urmare, înainte de a o introduce în dietă, ar trebui să verificați reacția copilului la produsul apicol.

Ce este mai bine de limitat: miturile

De fapt, dulciurile nu sunt incluse în lista alimentelor interzise pentru alăptare. Adevărul este că laptele matern nu depinde de cantitatea de zahăr pe care o mănâncă mama [1]. Cu toate acestea, pe Internet puteți găsi produse interzise în această perioadă, ceea ce contrazice datele științifice disponibile. Acestea includ:

  1. Ciocolată. Motivele interdicției pot fi 3: cofeina, teobromina, zahărul. Consumul tipic de ciocolată nu crește semnificativ nivelul de teobromină sau cofeină la copii [2].
  2. Bauturi carbogazoase. Mâncarea anumitor alimente poate duce la gaze la mamă, datorită descompunerii normale a anumitor carbohidrați nedigerați (zahăr, amidon, fibre solubile) de către bacteriile din colon [1]. Nu este cazul copilului..
  3. Îndulcitori artificiali. Să spunem că trebuie să fiți cu adevărat atenți din cauza lipsei de date suficiente despre unele tipuri de aditivi [1].

Reacția la orice produs pentru fiecare mamă poate fi individuală, prin urmare, cu grijă înainte de a verifica dacă există alergii, ar trebui să tratați toate dulciurile. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în cele mai multe cazuri, produsele care afectează tractul digestiv al mamei nu afectează copilul.

Laptele matern este format din componente care intră în sângele unei mame care alăptează, nu din tractul digestiv [1].

Consecințele abuzului

Dacă puteți mânca dulciuri în timpul alăptării, atunci de ce ar trebui să controlați utilizarea acesteia? Aportul excesiv de alimente cu un conținut ridicat de zahăr este plin de apariția alergiilor la copil. În plus, unele produse pot conține culori, arome și conservanți artificiali, al căror efect nu a fost studiat asupra corpului copilului..

Dulceața cu HB afectează numai sănătatea mamei: poate dezvolta obezitate, carii sau diabet. În plus, dezvoltarea fardului poate fi o consecință a consumului excesiv de dulciuri în prima lună [3].

Cum să oprești dulciurile iubitoare

Majoritatea mamelor nu se pot limita la consumul de dulciuri. De la un astfel de pofte apar kilograme în plus, probleme cu pielea și cu dinții. În acest caz, cea mai bună soluție ar fi o respingere completă a dulciurilor. Cum să o facă? Trebuie respectate următoarele reguli:

  1. Încercați să nu vă gândiți la dulciuri și să găsiți activități care să distragă gândurile despre mâncare.
  2. Nu renunta si nu renunta. Este posibil să scăpați de poftele pentru dulciuri în 1-3 luni.
  3. Dacă este foarte dificil să oprești consumul de dulciuri, atunci ar trebui să-l înlocuiești cu miere, fructe, fructe de pădure, sucuri și smoothie-uri.
  4. Păstrați un jurnal alimentar: vă va ajuta să urmăriți reacția copilului la fiecare produs în parte.
  5. Cumpărați sau găsiți un lucru în garderobă cu câteva dimensiuni mai mici și încercați-l o dată la câteva zile.
  6. Atașați fotografia în formă bună.
  7. Laudă-te și complimentează reflectarea în oglindă.
  8. Găsiți câteva hobby-uri interesante care vă ocupă tot timpul liber.

Desert pentru ziua de azi - videoclip despre dacă creierul se opune fără dulciuri?

Bibliografie:

  1. Poate o mamă care alăptează să mănânce acest aliment? Întrebări frecvente - de Kelly Bonyata, IBCLC.
  2. Berlin CM, Daniel CH. Excreția de teobromină în laptele uman și salivă. - Pediatr Res. 1981; 15: 492.
  3. Zahar și candida - de Angela Johnson (BHSC Nut. Med.); 9 iulie 2016.

Ce lucruri dulci pot fi mâncate de o mamă care alăptează și ce este mai bine să se limiteze?

Majoritatea femeilor pur și simplu nu își pot imagina viața fără dulciuri. Diverse bomboane de ciocolată, bomboane, fructe confiate, prăjituri, produse de patiserie le oferă bucurie și plăcere reală. Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece dulciurile nu numai că se hrănesc cu forță, energie, dar oferă și o stare de spirit excelentă, multe emoții plăcute.

O pasiune pentru dulciuri rămâne relevantă pentru o mamă care alăptează, deoarece este foarte important să te simți fericit, să te mulțumești cu ceva delicios pentru ceai. De aceea, o femeie se întreabă: ce dulce poate fi alăptat, este dăunător pentru un nou-născut.

  • 1 De ce sunt necesare dulciuri
  • 2 Nociv din dulciuri
  • 3 deserturi permise pentru HS
  • 4 Lista deserturilor interzise
  • 5 Cum să introduceți dulciurile în dietă

Opinia specialiștilor în GV

Ce dulciuri își poate permite o mamă care alăptează să includă în dieta ei? Există produse care nu pot afecta negativ creșterea și dezvoltarea copilului:

Vă sfătuim să citiți: Este posibil să mâncați bezele în timpul alăptării

  • bezele de casa;
  • marmeladă fără coloranți dăunătoare și stabilizatori de aromă;
  • iaurt și brânză de căsuță săracă;
  • fructe confiate și alte fructe uscate;
  • Mere coapte
  • pastă.

Pentru mamele care alăptează, nu este permisă includerea următoarelor alimente în dieta lor:

  • băuturi cu gaze;
  • orice fel de ciocolată;
  • prăjituri uleioase cu cremă.

Pentru corpul unui nou-născut, acestea reprezintă un pericol grav. Chiar și o porție mică poate duce la intoxicații alimentare grave. Astfel de alimente cauzează adesea alergii. Se manifestă sub forma unei erupții extensive și pete roșii care se răspândesc pe tot corpul copilului. Cel mai adesea se răspândesc pe burtă și pe față.


Fructele confiate sunt o alternativă utilă la dulciuri.

Laptele condensat este un desert pentru o mamă care alăptează, care până de curând a fost lăsată să mănânce în timpul alăptării. Astăzi, tehnologia de producție s-a schimbat, astfel că unele femei sunt strict interzise să o consume chiar și în cantități limitate. Puteți mânca doar produsul produs în conformitate cu GOST. Laptele condensat este lăsat să mănânce numai în cantități limitate. Se recomandă adăugarea în ceai sau diluarea cu apă fiartă obișnuită. În acest caz, se obține o băutură gustoasă și sănătoasă..

Rețete de coacere a sânilor

Umplutura pentru plăcinte, plăcinte și pizza este o alegere individuală bazată pe preferințele gustului și produsele permise pentru fiecare femeie care alăptează. Prin urmare, are sens să împărtășiți doar rețete de testare care pot fi folosite de mamele care hrănesc copiii lor lapte matern.

Rețetă de aluat pentru pișcoturi și chifle

Un aluat excelent de kefir vine să înlocuiască drojdia. Vei avea nevoie:

  • kefir (până la 2,5% conținut de grăsime) - 250 ml;
  • zahăr - 2 lingurițe;
  • ulei vegetal (nearomatic) - 2 linguri;
  • sare de masă - 2 ciuperci;
  • bicarbonat de sodiu - puțin mai mult de jumătate de linguriță;
  • făină (grâu grad 1 sau fără gluten) - 2,5 căni sau 10 linguri cu un deal.
  1. Se încălzește ușor chefirul la foc mic, și de preferință într-o baie, astfel încât să nu se încheie.
  2. Turnați baza de lapte acru într-un bol adânc, adăugați ulei vegetal, zahăr și sare.
  3. Amestecați bine ingredientele, turnați făina și frământați aluatul.
  4. Împărțiți soda în trei părți egale și rotiți aluatul pe o masă de 1 cm grosime.
  5. Presărați aluat 1/3 din cantitatea totală de sodă. Îndoiți de două ori, turnând fiecare strat cu sifon.
  6. Rotiți cu grijă aluatul și lăsați deoparte 40-50 minute într-un loc cald.

Aluatul este moale și aerisit, dar nu îl zdrobi foarte mult, umplând plăcinte. Apoi, produsele finite vor fi luxuriante, aproape aratând ca drojdia.


Dacă nu frământați aluatul în timp ce modelați produsele din făina de gradul 1, în forma finalizată vor fi frumoase și coapte

Rețete pentru pizza și plăcinte

Este recomandat ca mamele care alăptează să încerce pizza nu mai devreme de patru luni din ziua nașterii, deoarece unul dintre ingredientele principale ale umpluturii este o roșie. Cu toate că, îl puteți exclude înlocuind-o cu orice legumă permisă.

Aluatul de pizza numărul 1

  1. Amestecați 1,5 căni de apă caldă, 2 ciuperci de sare și 2 linguri de floarea soarelui sau ulei de măsline.
  2. Adăugați treptat 300 g de făină în masa lichidă. Lasa aluatul sa se odihneasca 5-10 minute.
  3. Pentru ca baza pizza să nu fie uscată, în loc de maioneză interzisă mamelor care alăptează, ungeți-o cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
  4. Puneți umplutura deasupra smântână și coaceți până se rumenesc. Nu este necesar să ungeți foaia de copt, untul din aluat va proteja împotriva arderii.

Aluatul de pizza numărul 2

  1. Se amestecă 450 g făină, o linguriță de sare și sifon și, dacă este posibil, se adaugă un sfert de linguriță de acid citric.
  2. Turnați 2 linguri de ulei vegetal în amestecul uscat și frecați aluatul cu mâinile pentru a evita părțile care nu sunt amestecate.
  3. Luați 1,5 căni de apă caldă, picurați în ea 4-5 picături de suc natural de lămâie (dacă există). Apoi turnați într-un amestec de făină și unt și frământați aluatul.
  4. Lasă aluatul să stea timp de 15 minute și începe să rostogolească baza de pizza.
  5. Înlocuiți sosul de impregnare cu smântână și puneți umplutura.
  6. La temperatura cuptorului de 200 °, pizza va fi gata în 25-30 de minute.


Pentru umplerea pizza în timpul alăptării, puteți folosi legume de sezon care sunt permise mamei

Tort de jeleuri pentru mamele care alăptează

Acest tip de aluat poate fi utilizat pentru plăcinte închise și pizza. Vei avea nevoie:

  • kefir cu conținut scăzut de grăsimi - 1,5-2 pahare;
  • zahăr - 2 lingurițe, în produse de patiserie neîndulcite nu puteți pune acest ingredient deloc;
  • sare - 0,5 linguriță;
  • soda - 2/3 lingurita;
  • făină - 2 căni fără un tobogan.
  1. Combinați ingredientele într-un recipient adânc.
  2. Se amestecă cu un bici sau se folosește un mixer, astfel încât să nu existe bucăți.
  3. Pentru o plăcintă închisă, turnați 1/3 din aluat în formă, întindeți umplutura și completați cu aluatul rămas.
  4. Pentru o plăcintă deschisă sau pizza, turnați aluatul întreg într-o matriță, așezați umplutura deasupra și trimiteți la copt.


Dacă întindeți frumos felii de mere, tortul jeleu se va dovedi și mai apetisant în aparență

Retete de bucate

Cel mai util și sigur din dieta mamei mele este prăjitura cu ovăz și biscuiți. Prinde rețete simple.

Biscuiți de ovăz pentru mamele care alăptează

  1. Se amestecă o jumătate de pahar de smântână nonfat, 100 g de unt înmuiat (nu mai mult de 72% grăsime), jumătate de pahar de zahăr și o treime de linguriță de sare. Adăugați o linguriță de sodă și bateți cu un mixer.
  2. Se macină 3 căni făină de ovăz Hercules într-un blender și se adaugă la amestecul lichid cu șapte linguri de făină integrală.
  3. Frământați aluatul și puneți prăjiturile din el pe o foaie de copt presărată anterior cu făină.
  4. Preîncălziți cuptorul la 180 ° și coaceți prăjiturile timp de aproximativ un sfert de oră.

Dacă doriți, puteți adăuga banane, stafide sau alte fructe și fructe de pădure care sunt permise de vârsta copilului.

Video: o rețetă simplă pentru prăjituri cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii

Cookie-uri Galette

Pentru test, veți avea nevoie de:

  • făină de grâu de clasa I - 2,5 căni;
  • apă - 0,5 căni;
  • zahăr - 70 grame;
  • floarea soarelui sau ulei de măsline - 40 ml.
  1. Amestecați apa caldă, uleiul vegetal și zahărul, apoi adăugați încet făina, frământând bine aluatul. Ar trebui să fie cool și să nu se lipească de mâini..
  2. Presara faina pe masa si ruleaza aluatul subtire. Tăiați prăjiturile cu un pahar sau tăieturi speciale pentru prăjituri. Efectuați 2-3 perfecții cu o furculiță pe fiecare.
  3. Ungeți foaia de copt cu ulei vegetal într-un strat foarte subțire și așezați fursecuri pe ea..
  4. Preîncălziți cuptorul la 200 ° și coaceți timp de 5-6 minute fiecare lot de biscuiți.

Video: cum să faceți prăjiturele biscuite Maria

Biscuiți de porumb

Frumusețea acestui cookie este că este făcută din făină de porumb, care nu conține gluten, care uneori provoacă alergii. Dar îl puteți găti mai aproape de șase luni de la nașterea copilului și asigurându-vă că copilul dvs. nu este alergic la ouă, care sunt unul dintre ingrediente.

  • unt - 180 g (1 pachet);
  • ouă - 3 bucăți;
  • zahăr pudră - 2/3 cană;
  • amidon de porumb - 50 g;
  • făină de porumb - 2 căni;
  • sare - 1 ciupire.
  1. Separați albușurile de ouă într-un bol separat și bateți gălbenușurile cu zahăr glazier și unt moale.
  2. Adăugați amidon și făină, frământați aluatul.
  3. Bateți albușurile cu sare și adăugați masa rezultată în aluat..
  4. Acoperiți foaia de copt cu pergament și așezați viitoarele fursecuri cu o pungă sau lingură de patiserie.
  5. Se coace 8-10 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 °.


Produsele din porumb vor fi plăcute de tot gustul și culoarea lor, dar mai ales lipsa de gluten este valoroasă în ea

Torturi pentru mamele care alăptează

Înainte ca copilul să împlinească 3 luni, mamei nu i se recomandă să încerce prăjituri. Dar dacă nu puteți aștepta și copilul răspunde bine la aceste ingrediente, puteți încerca următoarele rețete. Vă rugăm să rețineți că nu trebuie să le încercați până la 1,5 luni.

Pentru un strat, este mai bine să folosiți o smântână obișnuită:

  • smantana (pana la 15% continut de grasimi) - 400 g;
  • zahăr granulat - 50-100 g;
  • zahăr vanilat - 10 g.

Bateti ingredientele cu un batut sau un mixer si crema este gata.

Tort de morcovi cu nucă

  • ouă - 2 bucăți;
  • făină - 1,5 căni;
  • nuci tocate - 1 cană;
  • morcovi ras - 2 pahare;
  • zahăr - 0,5 căni.
  1. Combinați toate ingredientele și turnați într-un vas de copt.
  2. Coaceți timp de 40 de minute, preîncălzind cuptorul la 180 °.
  3. Tăiați tortul finit, întindeți cu smântână și lăsați la macerat.


Gustul delicat al morcovilor din acest tort se îmbină de minune cu nuci și smântână

Cheesecake cu caș

  • fursecuri cu un conținut scăzut de calorii (pot fi biscuiți) - 150 g;
  • suc de mere - 50 ml;
  • brânză de vaci - 400 g;
  • iaurt natural - 350 ml;
  • ouă - 2 bucăți;
  • amidon - 1,5 linguri. linguri.
  1. Prăjiți prăjiturile într-un blender, adăugați suc în masa uscată, fațetați cu o furculiță și puneți totul pe fundul uns cu forma refractară. Pune la frigider.
  2. Bateti cascavalul cu iaurt si intindeti pe baza.
  3. Bateți ouăle cu amidonul și turnați în forma deasupra masei de iaurt.
  4. Plasați forma de tort într-un recipient cu cel puțin 5 cm în diametru mai mare decât recipientul cu viitorul dvs. desert. Turnați apă clocotită în spațiul dintre matriță și recipient, umplând aproximativ 2/3.
  5. Trimiteți designul pentru a coace în cuptor la 180 ° timp de 55-60 minute. Scoateți după răcire complet..
  6. Introduceți forma de cheesecake la frigider și după o oră puteți încerca deja.


Mamele care alăptează beneficiază de brânză de căsuță, în special tratată termic, ca în acest cascaval

Ce pot face dulciurile

Dulce atunci când alăptarea este permisă să fie inclusă în dietă numai dacă nu are lapte, zahăr, cacao sau cofeină. Aproape orice bomboană are cel puțin una dintre aceste componente. Cu toate acestea, există o opțiune pentru desert care poate fi consumată chiar și în timpul alăptării..

Nutriționiștii permit unei femei să includă în dieta ei:

  • Rahat. Este recomandat să mâncați desert doar în porții mici..
  • Kozinaki sau prăjirea este permisă să fie inclusă în dietă.

O femeie se poate trata cu astfel de dulciuri. Cu toate acestea, în prima lună după nașterea copilului, ar trebui să fie, de asemenea, abandonați. După aceasta, utilizarea ar trebui să înceapă cu o porție mică. În caz contrar, riscul unei reacții alergice pe pielea copilului crește.

Dulciurile includ adesea un număr mare de coloranți. Din acest motiv, utilizarea lor ar trebui abandonată pentru perioada alăptării. Orice specialist în hepatită B poate explica de ce nu ar trebui să fie utilizate ca dietă a mamei.

Câte dulciuri pe zi poate mânca o mamă care alăptează și cum să introducă un tratament în dietă?

Alimentele dulci sunt bogate în carbohidrați. Acestea ajută la producerea hormonului serotonină, care este responsabil pentru restabilirea energiei și tonifierea. Hormonul bucuriei - endorfina, este produs și de glucoză. Lipsa acestor hormoni duce la oboseală, lipsa stării de spirit, insomnie, apatie, stres.

Sweet at gv este un „outlet” pentru mumii. Mâncarea dulce activează producerea de endorfină și serotonină. Și ei, la rândul lor, ajută să simtă un val de forță.

Dulce în timp ce alăptarea este o necesitate. Dar nu poți folosi la întâmplare totul la rând. Trebuie să introduceți corect dulciuri în dietă.

Reguli pentru introducerea dulciurilor în dietă:

  • Primele dulciuri se administrează cel mai bine după prima lună;
  • Nu puteți încerca mai multe produse simultan. Este permisă numai una câteodată și în cantități mici;
  • Aditivii chimici trebuie eliminați complet;
  • Este necesar să monitorizați cu atenție starea copilului. Cu orice modificări, ar trebui să abandonați acest produs pentru o perioadă.

Cea mai importantă regulă este un consum limitat și treptat de dulciuri. Dacă urmați recomandările specialiștilor și monitorizați cu atenție reacția copilului, atunci nimic nu va interfera cu alăptarea.

Mamele care alăptează experimentează adesea o poftă irezistibilă de dulciuri. Acest lucru se datorează faptului că femeile care alăptează cheltuiesc multă energie pentru producerea laptelui și îngrijirea bebelușilor. Zahărul, fiind o sursă de carbohidrați rapide, ajută organismul să-și reînnoiască rezervele de energie. În plus, carbohidrații contribuie la producerea de serotonină - hormonul fericirii. Prin urmare, după ce ai mâncat o bucată de ciocolată sau bomboane, simți o ridicare a dispoziției.

Cei care sunt cei mai potriviți pentru dulciuri sunt acele mame care alăptează care suferă de depresie postpartum sau lipsă de somn. Încercați să dormi suficient în timpul zilei cu copilul. Cantitatea și calitatea laptelui matern depinde de fondul emoțional și de odihna mamei care alăptează..

Introduceți cu atenție dulciurile în dieta unei femei care alăptează. Mănâncă o bucată mică de bomboane dimineața. Urmăriți reacția copilului la noul produs. Dacă în două zile copilul nu are roșeață, colici și scaun nu sunt rupte, atunci a doua zi puteți crește ușor cantitatea mâncată.

Este recomandat ca o mamă care alăptează să consume cel mult trei dulciuri pe zi.

Alăptarea este o muncă extraordinară pentru organism. Dacă adăugăm la aceasta consumul de energie pentru îngrijirea copilului și treburile gospodărești, devine clar că celulele necesită nutriție. Deoarece zahărul este considerat cel mai rapid mod de a livra carbohidrați în sânge, tocmai creierul este cel care necesită acest lucru.

Al doilea motiv este psihologic. Stresul și tensiunea sunt, de asemenea, ușor de ușurat cu ceaiul dulce. Alături de acești factori, ar trebui să se țină seama și de restructurarea hormonală după naștere. Pentru a înțelege de ce nu este necesar să urmați conducerea unei astfel de dorințe, este necesar să vă amintiți:

  • dieta unei persoane moderne este suprasaturată cu carbohidrați rafinați, care cresc brusc nivelul de glucoză din sânge atunci când este consumat;
  • chiar și la o persoană sănătoasă, un exces de zahăr și făină albă duce la stimularea intensă a glandei tiroide, iar cu o predispoziție ereditară la supraponderale și hipertensiune arterială este calea către boli vasculare, obezitate, patologii metabolice;
  • pentru un copil, carbohidrații sunt un iritant al sistemului nervos, care se manifestă prin anxietate, tulburări de somn, lacrimă;
  • în special în primele luni ale vieții unui bebeluș, sistemul său digestiv răspunde la aportul de dulciuri cu spasme și colici;
  • cu alergii la orice produs alimentar, zahărul își îmbunătățește simptomele.

Pentru consumul nelimitat de dulciuri, este necesară sănătatea absolută (dovedită) a mamei și a copilului care alăptează. Acest lucru este teoretic posibil, dar în practică este puțin probabil. Dieta în timpul alăptării nu trebuie să acopere numai cheltuielile de energie, ci să furnizeze bebelușului vitamine, minerale pentru creștere. În zahăr și făină albă, pe lângă caloriile goale, nu există nimic din acestea..

Mâncărurile delicioase și simple pot fi preparate astfel încât să beneficieze mama și bebelușul.

1. Cookie-uri. Principalele ingrediente pentru prepararea sa sunt făina, zahărul și ouăle. În plus, se adaugă arome, marmelade, coloranți. Un astfel de produs va contribui la dezvoltarea constipației bebelușului și a altor tulburări digestive, la apariția unei erupții cutanate.

Calea de ieșire este de a găti prăjiturele de casă fără aditivi. În mod ideal, fulgi de ovăz sau prăjituri prăjite. Aceștia sunt cei care sunt recomandați de nutriționiști mamelor care alăptează. Rareori provoacă reacții negative. Desigur, astfel de prăjiturele nu vor înlocui un tort de ciocolată, dar pentru a spori gustul puteți adăuga fructe uscate de casă, mere proaspete, dovleac.

2. Halva. Acest produs este benefic și dăunător în același timp. Dat fiind faptul că este preparat din nuci și semințe, ajută la îmbunătățirea lactației și a valorii nutritive a laptelui. Cu toate acestea, este o astfel de compoziție încât, în același timp, face din halva un alergen semnificativ. Dacă mama dorește această delicatesă, atunci puteți mânca o bucată mică de ceai, dar cu condiția ca copilul să nu aibă manifestări alergice.

Beneficiile și dăunările tortului în VG

Nu orice mamă își poate nega singură utilizarea unui tort delicios, frumos și parfumat. Această delicatețe provoacă controverse între mulți pediatri și medici tratanți. Astăzi, în mod condiționat, acest grup de deserturi poate fi împărțit în două părți:

  • teme pentru acasă;
  • cumpărat la magazin.

În primul rând, trebuie menționat că este permisă consumarea unei prăjituri care este preparată din lista alimentelor permise. Retetele de casa te vor ajuta sa faci rapid si eficient torturi. Ca o cremă, cel mai bun mod este să folosiți smântână naturală. Nu este permisă utilizarea cofeinei, cacao. Emulgatorii și stabilizatorii gustului au, de asemenea, un efect negativ asupra organismului bebelușului. Da, iar beneficiul folosirii lor nu va fi transmis mamei însăși.


Puteți mânca un tort de casă

Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă un dulce? Cu siguranță se poate răspunde la întrebarea că prăjiturile din fabrică nu trebuie consumate. În compoziția lor destul de des puteți găsi aditivi și coloranți nocivi. Nutriționiștii nu recomandă consumul de artă. Folosiți numai acele alimente pentru care o femeie este pe deplin încrezătoare că fiecare ingredient.

Dacă prăjitura este gătită acasă, acest lucru nu înseamnă că poate fi mâncat în cantități nelimitate. Doza optimă este de o sută de grame. Ceaiul cu tort nu trebuie consumat în fiecare zi. Este important să monitorizați reacția copilului și să notați utilizarea în caz de diateză.

De ce sunt necesare dulciuri

Vom da seama ce dulciuri sunt posibile cu alăptarea. Fiecare mamă care alăptează este conștientă de faptul că în timpul alăptării puteți mânca doar cele mai utile, alimente nutritive. În acest moment, corpul feminin poate rezista la o dublă încărcare, deoarece nu este doar „responsabil” pentru propriul potențial energetic, ci și responsabil pentru dezvoltarea completă a copilului.

Aproape fiecare mamă care alăptează se confruntă cu faptul că în corpul ei există o deficiență acută de glucoză. Acest lucru este complet normal, deoarece hrănirea forțează organismul să cheltuiască o cantitate imensă de energie pentru a produce lapte matern. Ca urmare a nevoii de a reface resursele cheltuite, apare o dorință irezistibilă tot timpul de a mânca dulciuri.

Halva - un tratament preferat

Când cumpărați un astfel de produs într-un magazin, trebuie să fiți extrem de atenți. Nu trebuie să conțină cacao și cofeină. În caz contrar, vasul trebuie aruncat..

Mâncarea halvei este permisă numai dacă femeia nu are probleme cu producția de lapte. Felul de mâncare este permis să se mănânce numai în cantități limitate. Este important să vă asigurați că nu sunteți alergic..

Orice produs de cofetărie poate afecta negativ funcționarea stomacului sau a intestinelor. Dacă părinții au găsit la copil formarea excesivă de gaze, colici și iritații, atunci halva trebuie exclusă din dietă.

Cum să mănânci dulciuri în timpul alăptării

Totuși, dulce pentru corpul femeii în timpul alăptării va face mai mult decât rău. Însă trebuie respectate regulile simple la adăugarea cofetăriei în meniu:

  • dacă alegeți între zahăr și zahăr rafinat, este mai bine să alegeți prima opțiune;
  • chiar și în cea mai tare zi nu trebuie să bei sucuri, sifon, poți răci ceai sau băuturi cu fructe;
  • dacă la un moment dat îți dorești cu adevărat ceva dulce - poți mânca terci cu fructe pentru desert sau să înlocuiești vasul cu unul vegetal;
  • zahărul este mai bine să nu adăugați la ceai și alte băuturi;
  • a începe să mănânci dulciuri este mai bine pentru a treia lună de la ziua de naștere a bebelușului;
  • creșteți porția de produse dulci doar la câteva zile după primul test, iar apoi dacă nu există reacție la copil;
  • cumpărarea de dulciuri într-un magazin, ar trebui să citiți compoziția și data de expirare;
  • nu încercați dulciuri cu alergeni evidenti (lapte, miere), feluri de mâncare cu culori strălucitoare (cu vopsea);
  • orice desert dulce este mai bine înlocuit cu fructe uscate sau feluri de mâncare din ele, dar de casă.

Caracteristici ale utilizării ciocolatei cu HS

Chiar și o bucată mică de ciocolată poate avea un efect negativ asupra corpului copilului. Din aceasta poate apărea o erupție roșie pe piele, care este însoțită de mâncărime severă..


Puteți mânca ciocolată pentru prima dată numai după șase luni

Ciocolata conține un număr mare de coloranți și conservanți dăunători organismului. Pentru un organism mic, în creștere, efectele lor pot fi dăunătoare.

Este permis să încercați o mică porție de bunătăți numai după ce copilul va împlini șase luni. În acest caz, ar trebui să monitorizați cu atenție reacția corpului său.

Mamele au voie să mănânce anumite grupuri de deserturi numai după ce copilul va împlini vârsta de o lună. Este important să introducem treptat noi produse și să monitorizăm cu atenție reacția corpului său. În acest caz, probabilitatea unei reacții negative poate fi redusă la minimum..

Ce fel de coacere nu este recomandat pentru alăptare

Nu toate produsele coapte pot fi consumate de mamele care alăptează. Pentru sănătatea femeii și a copilului, este recomandat să excludeți din meniu următoarele produse făinoase:

  • cumpărături prăjituri și produse de patiserie. Astfel de dulciuri sunt de obicei înghesuite cu culori și arome sintetice. Iar conservanții din compoziție îi ajută să nu-și piardă prezentarea. Cantitatea de zahăr din ele este de multe ori mai mare decât norma pentru mamele care alăptează, ceea ce amenință cu kilogramele în plus și defecțiunile sistemului endocrin;
  • rulouri, fursecuri și plăcinte cu umplutură de ciocolată, gem și marmeladă în culori strălucitoare. Aceste umpluturi în 90% din cazuri sunt sintetice și, pe lângă alergiile alimentare, se pot obține probleme mai grave de sănătate din acestea;
  • chiflă și făină de grâu. Aceste pâini și tot felul de chifle sunt periculoase pentru gluten.

Nu credeți că glutenul și alți alergeni sunt determinați din copilărie. Prietena mea a trăit pentru ea însăși, a fost fericită de absența unei alergii la gusturi și mirosuri timp de 29 de ani. Apoi Nina a devenit mamă și într-o zi a găsit roșeață pe obraji. Eliminând alimentele din dietă, Nina a putut să stabilească că a avut o reacție negativă la roșiile care au mâncat anterior fără probleme și restricții. Copilul la acea vreme avea deja 3 ani, dar Nina crede că mecanismul declanșator alergiei sale a fost restructurarea hormonală a corpului în timpul sarcinii. Medicul spre care femeia s-a întors pentru a-i confirma suspiciunile. Și fiica vărului meu secund are o reacție negativă la gluten. Marina a observat acest lucru când copilul avea 4 luni și a gătit pentru ea de 6 ani separat de întreaga familie. Chiar și coacerea uneori strică.

Ce este permis

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce dulciuri în primele luni de la alăptare, ce alimente au voie să mănânce fără a dăuna bebelușului?

  • Puteți mânca mămăligă albă fără glazură de ciocolată și conservanți.
  • Marmelada obținută din produse naturale fără coloranți este de asemenea potrivită..
  • Ca un dulce delicat, o opțiune bună este pastila. Atunci când îl cumpărați într-un magazin, ar trebui să acordați atenție nu numai prospețimii produsului, ci și compoziției. În ea nu trebuie să existe aditivi chimici. Este de dorit ca produsul să fie făcut pe bază de pectină și nu folosind gelatină. Dacă nu s-a găsit nimic potrivit în rețeaua de distribuție, nu contează. Rețeta de dulciuri de fructe este ușor de găsit pe Internet și face cea mai delicioasă delicioasă.
  • Puteți mânca înghețată în timpul alăptării, dar nu toate, ci doar cea care a adăugat cremă naturală sau lapte. Este mai bine să alegeți produse de la producători cunoscuți, fără glazură de ciocolată, nuci și aditivi de fructe. Nu este ieftin, dar sănătatea copilului vine pe primul loc, iar mama lui nu va mânca prea des. Prin urmare, uneori vă puteți mulțumi cu un produs scump, dar de înaltă calitate.
  • Dacă doriți cu adevărat să vă amintiți copilăria și să răspândiți dulceața preferată pe o bucată de pâine, atunci nu ar trebui să vă negați plăcerea. Dulceața din mere, coacăze, afine sau pere este permisă. Este important să nu uitați și să nu mâncați prea mult, este suficient doar câteva linguri.
  • Merită să ne amintim atât de dulciuri naturale delicioase precum mere coapte, fructe confiate și fructe uscate. Este bine să cumperi biscuiti dulci și să râșnești cu ceai.

Dulciuri pentru mama cu HS: la ce te poți trata?

Conţinut

După nașterea unui copil, o mamă care alăptează este obligată să respecte o dietă. Acest lucru este necesar pentru a exclude alimentele dificil de digerat pentru copii, alergeni și aditivi nocivi. Cu toate acestea, majoritatea femeilor își doresc în continuare să se trateze delicioase, așa că întrebarea este coaptă, ce pot fi alăptate cu dulciurile?

De ce dulce este rău?

Mulți oameni știu că gusturile dulci cresc starea de spirit, promovează producția de serotonină și ameliorează oboseala și depresia. Cu toate acestea, alăptarea este considerată interzisă, de ce?

Există mai multe motive pentru aceasta:

  1. Majoritatea dulciurilor provoacă alergii la un copil..
  2. Carbohidrații sunt greu de digerat și asimilat, ca urmare, încărcătura pe aproape toate organele interne, care încă se adaptează numai la funcționarea completă, crește.
  3. Majoritatea produselor de cofetărie conțin conservanți, arome, coloranți și alți aditivi chimici care pot provoca nu numai diateza, dar și otrăvire.
  4. Multe ingrediente, cum ar fi drojdia, fac ca organismul să fermenteze, crescând colici la copil..
  5. O cantitate mare de dulciuri dăunează mamei însăși, îi strica dinții, ridică nivelul de zahăr din organism, crește greutatea.

Important! Utilizarea frecventă a produselor cu aditivi chimici poate produce o reacție negativă întârziată, ceea ce va duce la o alergie constantă la o vârstă mai înaintată.

Ce dulciuri pot mânca?

Există vești bune pentru mamele cu un dinte dulce, nu veți rămâne fără dulciuri. Ciocolata, prăjiturile cumpărate și produsele de patiserie sunt strict interzise. În același timp, puteți mânca fructe uscate, înghețată naturală, mămăligă și marmeladă.

Apropo, marmelada cu alăptarea poate fi utilă chiar dacă aveți în vedere calitatea acesteia. Ar trebui să includă sucuri naturale de fructe, o componentă naturală de gelifiere (de exemplu, agar - agar sau gelatină), sirop, colorant natural. Când alegeți un produs, luați în considerare următoarele recomandări:

  • Asigurați-vă că acordați atenție compoziției, este de dorit să corespundă GOST.
  • Dă preferință dulciurilor de culoare naturală: galben, verde, roșu. Dacă culorile nu se aplică fructelor sau sunt prea strălucitoare, sunt incluși coloranți chimici.
  • Utilizați produsul numai cu o durată de valabilitate bună.

Interesant! Marmelada naturală conține pectină, care curăță organismul de toxine și toxine. În plus, este unul dintre dulciurile cu cele mai puține calorii..

Un alt tratament sigur este pastila. Rețeta clasică conține piure de fructe și miere, dar rețetele moderne permit adăugarea de lapte și sirop de fructe de pădure. Astfel de dulciuri când alăptarea este permisă dacă copilul nu are alergii. Cel mai sigur este marshmallow de mere. Apropo, are un număr mare de avantaje:

  1. Contine vitamine din grupa B, vitamina P, carbohidrati, care sunt usor absorbite, dar incarca organismul cu energie.
  2. Printre mineralele utile sunt calciul, magneziul, fosforul și fierul.
  3. Datorită compoziției pastei, întărește sistemul imunitar.
  4. Saturează corpul adultului și al copiilor cu oligoelemente utile.
  5. Mama ajută la recuperarea mai rapidă după naștere, să facă față stresului.
  6. Efect pozitiv asupra activității fizice și mentale.
  7. Îmbunătățește starea pielii.

Cu toate acestea, toate aceste avantaje vor fi valabile sub rezerva tuturor măsurilor și regulilor de siguranță pentru introducerea de alimente dulci noi în dieta unei mame care alăptează.

Important! De asemenea, dulciurile cultivate în cantități limitate includ mămăligă, prăjituri de ovăz sau prăjituri Maria. Dacă copilul nu are alergii, atunci puteți mânca kozinaki sau halva.

Una dintre cele mai frecvente întrebări este: pot mânca o prăjitură în timpul alăptării? De obicei, se dă un răspuns negativ, dar există încă opțiuni. Luați în considerare.

Tort și lactație

Este recomandat să mănânci prăjitura cu alăptarea, din cauza compoziției sale complexe și a unui număr mare de aditivi. Produsele achiziționate conțin multe impurități chimice care sunt clar dăunătoare pentru copil. Chiar și produsele naturale au o compoziție atât de bogată încât va fi dificil pentru un copil să o digere și va fi dificil pentru mămică să determine la ce este alergică.

Cu toate acestea, după a treia lună din viața unui copil, vă puteți gândi la tortul de casă. În primul rând, alegeți rețete ușoare cu o componentă, pe măsură ce îmbătrânești, le poți diversifica. Componentele recomandate includ:

  • Aluat pe apă (se poate face pe lapte când copilul este mai mare);
  • Fructe uscate (stafide, caise uscate, prune);
  • Boabe proaspete sau congelate care nu provoacă alergii;
  • Mere verzi, pere, banane;
  • Cascaval sau smantana pentru crema.

Cel mai bine este să folosiți aluat fără drojdie, să nu adăugați în compoziție citrice, lapte condensat, smântână grea, arome, elemente de decor. Luați în considerare mai multe rețete pentru deserturi cu gw.

Retete delicioase

Acum știi dacă este posibil să mănânci dulciuri în timpul alăptării, la fel cum știi că trebuie să fii foarte atent la alegerea lui. Deoarece gusturile permise sunt în principal gătirea de acasă, luați în considerare câteva posibile rețete.

Placinta cu branza de mere si cottage

  1. cascaval 200 gr;
  2. 2 mere medii verzi;
  3. 1 pui. ou (2-3 prepelițe);
  4. unt - 100 gr;
  5. 300 de grame de făină;
  6. zahăr după gust.

Topiți untul, adăugați gălbenușurile și puțin zahăr în el. Se amestecă totul, apoi se adaugă făină și proteine ​​în aluat. Adăugați zahăr la brânza de casă după gust, ungeți aluatul prevăzut în el. Tăiați merele în felii mici, așezați-le ferm pe cașcavalul. Coacem 10 minute la o temperatură de 180 de grade. Pe măsură ce copilul îmbătrânește, rețeta poate fi complicată, adăugați pere sau stafide, dacă copilul nu este predispus la alergii, folosiți miere sau caramel pentru mere.

Marmeladă

S-au spus atât de multe despre beneficiile și siguranța marmeladei, încât este timpul să vă aduceți în atenție o rețetă pentru dulciuri de casă. Vei avea nevoie:

  • 350 ml suc de fructe (mere, pere, sucuri de fructe de pădure);
  • 400 g zahăr;
  • 50 gr gelatină.

Înmuiați gelatina când se umflă, topiți-o în apă caldă, astfel încât să nu rămână particule solide. Aduceți sucul la fierbere, adăugați zahăr și un îngroșător, fierbeți amestecul la foc mic timp de 15 minute. Apoi, lăsați masa să se răcească ușor, turnați-o în matrițe și lăsați să se solidifice. Desertul este gata.

Tort de morcovi

Dulceață gustoasă cu alăptarea, care nu dăunează nou-născutului. Printre ingrediente:

  1. 400 g morcovi ras;
  2. 300 de grame de făină;
  3. 200 gr smantana;
  4. Aproximativ 1 cană zahăr (după gust);
  5. 2 oua;
  6. Unt.

Pentru a face aluatul, amestecați jumătate de smântână, morcovi, făină, ouă și puțin zahăr. Coaceți amestecul într-o formă unsă timp de 30-40 de minute. Bateti smantana ramasa cu zaharul, cand biscuitul este gata, taiati-l si acoperiti-l cu crema.

Aceasta este doar o mică parte din rețetele potrivite pentru utilizare în timpul alăptării. Nu uitați că dulciurile pentru alăptare nu sunt recomandate, precum și alte produse de cofetărie achiziționate. În cele din urmă, facem o listă de recomandări pentru consumul de dulce.

Reguli generale

Dacă mâncați dulciuri de casă și respectați regulile de siguranță, atunci nu faceți rău copilului. Urmați aceste orientări:

  • În prima lună de alăptare, dulceața este complet interzisă, cel mai bine este să începeți să mâncați după 3 luni.
  • Evitați alimentele alergene, inclusiv laptele de vacă, miere, nuci, cacao, citrice, căpșuni și zmeură.
  • Doar bunătăți naturale, de preferință de casă.
  • Primul eșantion de produs trebuie să fie în cantități mici dimineața. După aceea, monitorizați reacția copilului timp de două zile..
  • Nu adăugați mai mult de 1 produs nou în dietă în același timp..
  • Dacă aveți alergie, luați o pauză în alimentație.
  • Urmați întotdeauna măsura, se recomandă să mâncați nu mai mult de 50 de grame de dulce pe zi.

Aceste reguli simple vă vor ajuta să nu vă limitați fără a risca pentru nou-născut. În plus, dulciurile de casă sunt mult mai benefice pentru tine..

Mâncarea de mamă care alăptează - dulciuri

O femeie rară își poate nega singură plăcerea de a savura uneori un tort delicios, produse de patiserie, dulciuri sau bomboane de ciocolată cu ceai sau cafea. Acestea sunt produse gustoase și parțial utile, dacă sunt doar pentru plăcere morală. Dar ne aduc nu numai plăcere, ci și glucoza necesară creierului și forță suplimentară pentru corpul nostru. Dar când o femeie alăptează un copil, se ridică cel mai acut problema ce este posibil și imposibil, în special în ceea ce privește dulciurile. Cum să fii mamă care alăptează, dacă iubește cu adevărat dulciurile, prăjiturile, dulciurile și prăjiturile, este posibil să te bucuri cel puțin uneori de aceste feluri de mâncare sau merită să le abandonezi deloc? Să decidem asupra acestei probleme.

Poate femeile care alăptează să mănânce dulciuri?

Multe femei refuză complet să folosească orice fel de ciocolată sau dulciuri din cauza fricii că vor provoca reacții negative sau alergii la copil. Este adevărat că prăjiturile, dulciurile, prăjiturile sau ciocolata pot provoca erupții cutanate, crize de colici teribile sau agitație la bebelușii mici? Chestia este că, în realitate, nu există produse care ar trebui excluse categoric de pe lista de produse destinate femeilor care alăptează. În Occident, în principiu, nu există nici un fel de alimente interzise pentru femeile care alăptează, mamele tinere mănâncă toate aceleași alimente pe care le-au mâncat înainte de nașterea copilului. Fiecare pereche de „mamă și copil” este unică și, prin urmare, este imposibil de spus în avans că anumite produse, inclusiv bomboanele de ciocolată, de exemplu, sunt imposibile pentru absolut toate femeile care alăptează.

Apropo, în timpul alăptării, o femeie își dorește în mod inconștient dulciuri, deoarece organismul femeii consumă activ glucoză din plasma de sânge a mamei sale, iar organismul are nevoie de reumplerea regulată a rezervelor de energie. Iar glucoza este obținută prin împărțirea carbohidraților, care se găsesc, printre altele, în dulciuri sau ciocolată. Când apare o deficiență de glucoză, o durere de cap severă, o senzație de oboseală constantă sau o dispoziție proastă, până la iritare sau agresiune. Prin urmare, tot felul de dulciuri în timpul alăptării sunt un fel de antidepresive. Corpul trimite imediat semnale mamei care alăptează că îi lipsește dulciurile, iar atunci femeia își dorește cu adevărat o bucată de tort, tort sau ciocolată. Dar merită să mănânci dulciuri, să cedezi ispitelor organismului sau este mai bine să le abandonezi?

Alăptarea și consumul de ciocolată

Încă din cele mai vechi timpuri, ciocolata a fost considerată un stimulent foarte eficient pentru emoțiile pozitive, deoarece are multe substanțe stimulante care combat depresia și stresul. Ciocolata este doar un stimulent natural și ajută la producerea hormonului fericirii - serotonina. Aroma ciocolatei stimulează activ producerea de imunoglobuline A - componente ale protecției locale a mucoaselor. Ciocolata are mult calciu, fosfor și magneziu și, datorită compoziției sale, combate activ împotriva aterosclerozei. Cu toate acestea, în cantități mari nu merită să consumi ciocolată, mai ales dacă ești mamă care alăptează. Deși există puțini stimulanți în el, dar pot avea un efect destul de activ asupra copilului, mai ales dacă mama mănâncă imediat o bară de ciocolată. În plus, cacao în ciocolată este un produs potențial alergen, așa că merită puțin să încercați ciocolata în timp ce alăptați - nu mai mult de 5-10 grame pe zi.

Apropo, ciocolata de bună calitate provoacă rareori alergii, de obicei aditivii de ciocolată „chimici” - umpluturi, coloranți și arome - sunt de obicei alergeni. Ciocolata pură conține cacao rasă, unt de cacao și zahăr pudră. Prin urmare, căutați exact o astfel de compoziție pe rafturi. Încercați inițial ciocolata cu lapte și abia apoi negru sau alb, după o felie de ciocolată, urmăriți reacția pe parcursul zilei, dacă totul a decurs bine, puteți dubla doza. Însă, ar trebui să mănânci tot mai mult de 20 de grame de ciocolată pe zi, în timp ce alăptezi. Bea ciocolată dimineața cu o ceașcă de ceai, acest lucru îți va oferi vigoare și te va ajuta să urmărești rapid reacțiile, dacă sunt.

Alăptarea și bomboanele

În același mod ca și cu ciocolata menționată mai sus, merită făcută cu ciocolată. Studiați cu atenție compoziția ciocolatei în sine, și mai ales umplutura, și dacă există multă „chimie”, atunci puneți deoparte aceste dulciuri timp de aproximativ șase luni. Dar dulciurile cu umpluturi naturale, cum ar fi jeleul natural, umpluturile cu fructe uscate sau nuci pot fi gustate, numai cel mult una sau două bucăți. După prima cunoștință, merită să monitorizăm cu atenție reacția la dulciuri cel puțin o zi. Dacă totul a decurs bine, vă puteți permite câteva dulciuri aceleași pe zi. Dacă există reacții negative - balonare, neliniște sau colici, erupții cutanate - puneți deoparte dulciurile timp de cel puțin trei luni.

Nu este mai puțin acută întrebarea - este posibil ca mamele care alăptează să sugă dulciuri, bomboane sau caramel? În ceea ce privește aceste dulciuri, aceeași regulă va fi absolut adevărată ca și pentru bomboanele de ciocolată - trebuie să monitorizați compoziția lor, cu cât mai multe dulciuri „chimice” alimentare și diverse coloranți, cu atât este mai mare probabilitatea de reacții negative la acestea. Dacă doriți cu adevărat să vă delectați cu dulciurile, acordați preferință dulciurilor de mărci dovedite și compoziției cunoscute, precum și producătorilor locali și fără umpluturi exotice. Refuzați dulciurile cu umpluturi sub formă de miere, zahăr ars sau cu umpluturi strălucitoare - aceste substanțe sunt mai susceptibile decât altele să provoace alergii. Dulciuri precum „vaca” de iris, caramel fără umplutură ca „barberry”, „gâturi de cancer” și altele sunt destul de acceptabile. Este mai bine să fii atent la dulciurile care au blaturi de cafea; acestea pot avea un efect interesant asupra copilului..

Torturi și produse de patiserie în timpul alăptării

În timp ce alăptează, multe femei se găsesc în diferite sărbători sau zile de naștere, unde prăjiturile sau produsele de patiserie sunt servite cu siguranță pentru desert. Poate femeile care alăptează să se bucure de aceste alimente delicioase? De obicei, astfel de prăjituri sau produse de patiserie conțin un număr mare de carbohidrați diferiți (simpli și complecși), precum și diverse umpluturi, aditivi - tot felul de nuci și fructe, mastic, frișcă, cremă proteică, fudge și așa mai departe. Cu un număr mare de astfel de produse în dieta mamei, un copil poate dezvolta o reacție negativă, iar mama poate primi exces de greutate. Dar, dacă folosiți aceste produse cu moderație - vă puteți permite să mâncați atât prăjituri, cât și produse de patiserie.

Principalele recomandări care merită amintite sunt respingerea coloranților strălucitori, dacă este un tort cu mastic colorat, merită să îndepărtați din el un strat de mastic strălucitor și să mâncați doar umplutura tortului. Merită să abandonați și trandafiri și bijuterii cremoase uleioase. Pentru început, mușcă o bucată de tort foarte mică și uită-te la reacția copilului, de obicei o astfel de cunoștință trece destul de în siguranță. Nu mâncați prăjituri cu coniac sau impregnare cu rom, acest lucru poate afecta negativ bebelușul, trebuie să fiți mai atenți la umpluturile de nuci sau confiate.
Pentru prăjituri și produse de patiserie cu proteine ​​și cremă de unt, merită monitorizate datele de expirare și condițiile de păstrare, deoarece ouăle și untul sunt un mediu favorabil pentru dezvoltarea microbilor nocivi, iar pentru o mamă care alăptează este deosebit de periculoasă. În primele luni, ar trebui să abandonați prăjiturile cu umplutură de cacao și unt - acestea pot da o reacție negativă la un copil.

Aceste produse au un conținut ridicat de calorii și se saturează bine, în timp ce pot avea diverse opțiuni pentru umpluturi, ceea ce vă permite să realizați o mare varietate de diete. Astfel de produse sunt destul de permise pentru mamele care alăptează, mai ales dacă sunt produse de casă, obținute din produse de înaltă calitate, fără a adăuga diverse componente „chimice” - dezintegranți, amelioratori etc. Amintiți-vă doar de conținutul de calorii și excesul de greutate - nu trebuie să vă bazați pe produse de patiserie, chiar dacă este de casă. În plus, amintiți-vă compoziția umpluturilor - în primele luni de la alimentare, ar trebui să abandonați gemurile luminoase, peștele și umpluturile de ouă. Cascavalul, carnea sau legumele sunt destul de potrivite pentru umplerea plăcintelor și chiflelor. În primele luni de hrănire, este necesar să mâncați numai plăcintele gătite la cuptor - în mâncarea prăjită există prea multe grăsimi și calorii, acestea nu sunt atât de utile. Este mai bine să folosiți aceste produse dimineața - când se consumă în mod activ caloriile pe nevoile organismului și dacă apare vreo reacție negativă brusc - poate fi mai ușor de urmărit. Practic, toate reacțiile posibile sunt asociate nu cu testul în sine, ci mai ales cu umpluturi.

În general, dulciurile din alimentația unei mame care alăptează sunt destul de acceptabile, doar trebuie să știți măsura și să monitorizați cu atenție starea de sănătate a copilului.

Up